Lični razvoj može vam donijeti višestruku koristali imaš li načina razmišljanja da upustite se u ovu avanturu?
Da li je lični razvoj prava opcija za vas, prema vašem znanje i dispozicija?
Postoje ljudi koji preziru ovu vrstu predmeta. Uporedimo dvije zemlje, ili još bolje, jednu zemlju i jedan kontinent: Španiju i Latinsku Ameriku. Dok u Španiji postoji tendencija diskreditovanja ove vrste znanja, u Latinskoj Americi je suprotno. Uzmimo Argentinu kao primjer. Argentinci su veoma skloni psihoanalizirati sve i ima veoma dobrih psihologa.
Recimo da postoji 3 bitna elementa za ovu avanturu:
1) Izgled.
2) Znanje.
3) Predanost.
1) Spremnost za lični razvoj
U osnovi se radi o tome imaju želju i energiju:
a) Pobjeđujete: Neophodno je postići točku u svom životu u kojoj osjećate da želite interno rasti, usavršavati se kao osoba.
b) Energija: Ako imate dovoljno želje, energija će doći sama od sebe. Međutim, to je energija koja vam mora potrajati cijeli život jer ova trka prema lični rast je utrka na duge staze.
Važno je da je ova odredba prvenstveno orijentisana na riješi svoje probleme ili, barem, da ih se kontrolira. Kasnije, i kada se vaši problemi kontroliraju, možete sav svoj napor posvetiti internom rastu.
Ova odredba za samopouzdanje mora budi vrlo definiran u svom umu.
Da ojačaš svoju narav, izađite iz svoje zone udobnosti Kada osjećate strah i sumnju, rast vas često čeka s druge strane. Također vježbajte briga o sebi (odmor, hrana, kretanje i prostori tišine) i pretpostavlja odgovornost vaših odluka, bez stalnog prebacivanja uzroka onoga što vam se dešava na spolja.
Brzi niz introspekcije za dobar početak:
- KORAK 1: Obratite pažnju na "negativnu" emociju ili ponašanje. Precizno identificirajte kada postajete iritirani, tužni ili demotivirani.
- KORAK 2: Identifikujte okidač. Koja situacija ga aktivira? Nered, razgovor, neispunjeno očekivanje?
- KORAK 3: Dešifrirajte svoju unutrašnju narativu. Promatrajte priču koju sami sebi pričate i uporedite je sa činjenicama kako biste otvorili nove mogućnosti.
2) Znanje za vaš lični rast.
Sljedeći element se odnosi na steći znanje potrebno da vas vodi u vašem ličnom razvoju. Ovo znanje može doći iz dva izvora:
a) Vanjski: knjige, konferencije, interakcija s ljudima,…
b) Interno: Kroz vježbe introspekcije možete otkriti šta vam najbolje odgovara jer vas niko ne poznaje bolje od vas samih. meditacija to je izvrstan alat koji možete koristiti u tu svrhu.
Za stjecanje znanja treba vremena. Čitanje uključuje vrijeme, kao i meditaciju. Što se tiče vanjskih izvora znanja, pri odabiru morate biti vrlo pažljivi. Morate znati kako razlikovati jednostavni verbiage od znanja koje dolazi iz dobro primijenjene studije.
3) Posvećenost vašem ličnom rastu.
Ako već imate odredbu, imate je samo obavezati se na sticanje znanja.
Predanost je suštinski dio ova tri elementa. Trebat će vam kada vaša želja posustane ili kada ne dobijete rezultate koje tražite. Samo predanost upornost dovest će vas do uspjeha.
Učinite svoju obavezu konkretnom jasni i fleksibilni ciljevi, dnevne navike (san, ishrana, vježbanje, svjesnost) i emocionalno upravljanje Da biste održali napredak, postavite konkretne, ostvarive ciljeve; na primjer, transformirajte "biti bolji" u "vježbanje svjesnosti 10 minuta dnevno".
Prednosti ličnog razvoja
Rad na ličnom razvoju vam pomaže da znam te bolje, bolje se prilagođavaju promjenama otpornost, poboljšati svoje kvalitet života, ojačati socijalnih vještina i živjeti s većim concienciaTakođe utiče na vaše samopoštovanje, vašu sposobnost komunikacije, vašu jasnoću u donošenju odluka i vaš osjećaj svrhe.
- Samospoznajajasnoća o snagama, ograničenjima i vrijednostima.
- unapređenje veštinapraktične vještine za život i rad.
- Zdraviji odnosi: efikasna komunikacija i rješavanje konflikata.
- Veća svrha: unutrašnje usmjeravanje za vođenje odluka i navika.
Uobičajene poteškoće i kočnice
Normalno je naići na prepreke. Obratite pažnju na navike koje vam više ne odgovaraju već ograničavajuća uvjerenja koji iskrivljuju vašu percepciju. Osim toga, često se pojavljuju strah od promjene, u ekstremna samozahtjevnost I to stalno poređenjeNjihovo prepoznavanje će vam omogućiti da djelujete s većom jasnoćom.
Praktični ključevi za napredak
- Postavite jasne ciljeve i podložno reviziji, malim dnevnim koracima.
- Neprestano učite: knjige, kursevi, razgovori s mentorima.
- Negujte otpornostPrepreke posmatrajte kao prilike za učenje.
- Vježbajte zahvalnost promijeniti fokus i pojačati ono što funkcioniše.
- Vodite računa o svom fizičkom i mentalnom zdravljuodržive navike koje vam daju energiju.
Otpornost: Kako je razviti i primijeniti
Otpornost je sposobnost prilagođavanja, učiti i izaći jači iz nedaćaTrenira se kroz podržavajuće odnose, prihvatanje promjena, realne ciljeve, odlučno djelovanje, samosvijest, komunikacijske vještine, optimističan pogled na svijet i brigu o sebi. U svakodnevnom životu prihvatite stvarnost, održavajte proaktivan stav, okružite se ljudima koji vas podržavaju i slavite napredak, čak i ako je malen.
5+2 ključna područja razvoja (lična i profesionalna)
- Samospoznajasvrha, talenti, strahovi i vrijednosti.
- emocionalno upravljanje: razumjeti i regulirati svoje emocije.
- SamopoštovanjeZdrav odnos sa samim sobom, nezavisan od vanjskih faktora.
- Odnosi: granice, empatija i saradnja.
- Komunikacijaasertivnost i povezanost s drugima.
- Produktivnost (profesionalno): odlučiti, organizirati se i koncentrirati se na bitno.
- Liderstvo (profesionalno): utjecaj primjerom, jasnoća i upravljanje emocijama.
Pa, to je dovoljno za danas. Već smo analizirali tri elementa koja su vam potrebna za postizanje ličnog rasta. Ako ste spreman preuzeti ove elemente, uspjeh će biti posljedica.
Zavisi od tebe. Pokazujem vam put, ali ne mogu njime putovati umjesto vas.
Ako se pitate: "Da li je lični razvoj za mene?", zapamtite da je to... intimna odluka i progresivno: sa spremnošću, znanjem i posvećenošću – podržanim navikama, jasnim ciljevima i otpornošću – možete pretvoriti teškoće u pogon za promjenom i izgraditi život koji je u skladu sa vašim vrijednostima.
