Ovaj strip radi nevjerovatan posao portretiranja istina koja stoji iza depresijeIako je predstavljeno u obliku crtanog filma, snaga poruke nikada nije razvodnjena.
Mnogi ljudi kriju svoju depresiju iza osmijehaStavljamo masku i nastavljamo sa svojim svakodnevnim životima kao da je s nama sve u redu.
To je ono što je želio ilustrirati Američka crtačica Colleen Butters s ovim vinjetama da je neko preveo i oblikovao video koji ćete vidjeti.
Svi imamo svoje emocionalne granice, ali Moramo se potruditi da izađemo iz tameTaj prvi napor se sastoji od potražite stručnu pomoć.
U slučaju ovog videa, lik s depresijom pronalazi pomoć i razumijevanje prijatelja, ali ako vidite da ste sami, idite svom porodičnom ljekaru.
Prije gledanja videa Dozvolite mi da vam dam 6 činjenica o depresiji
1) Dvije trećine ljudi s depresijom ne traži potrebno liječenje.
2) 80% svih ljudi s kliničkom depresijom koji su primili liječenje značajno poboljšati njihovi životi.
3) Žene doživljavaju depresiju otprilike dva puta više češće nego muškarci.
4) Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) ističe da je depresija jedna od glavni uzroci gubitka godina zdravog života širom svijeta.
5) 1 za svaki 4 mladi odrasli će patiti od epizode depresije prije 24. godine života.
6) Ljudi koji su depresivni imaju veću vjerovatnoću da pate od uobičajene bolesti poput prehlada nego ljudi koji nisu depresivni.
Šta ovaj strip govori i zašto ima utjecaj
Rad se fokusira na nešto što često ostaje nezapaženo: nesklad između onoga što osjećamo i onoga što pokazujemoOva emocionalna distanca objašnjava zašto toliko ljudi ispunjava svoje obaveze, a i dalje se osjeća depresivno iznutra.
Takođe odražava prirodu fluktuira od depresije. Nisu sva iskustva ista: neki dani su "funkcionalni", a drugi kada jednostavni zadaci izgledaju kao planine. Razumijevanje ove varijabilnosti pomaže u smanjenju samozahtjeva i poboljšanju empatije onih koji nas podržavaju.
Sa psihološke perspektive, stripovi su moćno oruđe jer prevesti složene senzacije u vizualnim metaforama. Umjetnici poput Nicka Seluka ilustrirali su istinite priče (na primjer, onu od Sarah Flanagan) kako bi se prikazala svakodnevna borba s anksioznošću i depresijom, pojačavajući ideju da svaki proces je jedinstven i zaslužuje potvrdu.
Klinička istraživanja potvrđuju da kada osoba dobije odgovarajuće smjernice, naučite vještine suočavanja (psihoedukacija, emocionalna regulacija, kognitivno restrukturiranje) koji smanjuju simptome i poboljšavaju svakodnevno funkcioniranje. Ovaj strip, čineći problem vidljivim, prvi je korak ka razbiti stigmu i otvoriti potrebne razgovore.
Kako potražiti pomoć i kako se pridružiti
Prvi korak je razgovarajte sa zdravstvenim radnikom (porodični ljekar ili psiholog). Oni mogu procijeniti situaciju, isključiti medicinske uzroke i predložiti liječenje zasnovano na dokazima. Ako ne možete pronaći podršku u blizini, obratite se resursi zajednice i linije za pomoć u vašem području; ako postoji rizik za vašu sigurnost, obratite se hitnim službama vaše zemlje.
Ako idete s nekim u pratnji, dajte prioritet slušanje bez osuđivanja, ohrabruje zatražite stručnu pomoć i ponudite praktičnu podršku (rutine, podsjetnike za lijekove ako je primjenjivo, šetnje, dnevne zadatke). Izbjegavajte fraze koje minimiziraju nelagodu; umjesto toga, potvrdite: „Ono što smatrate važnim i nisi sam/sama".
Ostali stripovi i srodna štiva
Pored crtanih filmova koje ćete vidjeti u videu, postoje i djela koja su mentalno zdravlje približila široj publici. Autori kao što su Nik Seluk privukli su priče čitalaca kako bi pokazali kako anksioznost i depresija postaju svakodnevna borbaPostoje i informativni albumi koji, iskreno, objašnjavaju, Šta je depresija i kako živjeti s njom sve dok je ne prevaziđe; kritičari ističu njegovu ličnu i univerzalnu perspektivu i podcrtavaju ključne ideje kao što su Osjećaj tuge nas ne slabi, ali nam pomaže da razumijemo svoje potrebe i zatražimo pomoć.
Ova čitanja, poput stripa u videu, funkcioniraju kao mostovi razumijevanja za one koji pate od depresije i za one oko njih. U kombinaciji s terapijom, oni promoviraju samospoznaja i izgradnju wellness navika.
Ako vam se sviđa ovaj video, razmislite o tome sa vama bliskim ljudima. Puno vam hvala na podršci.
[mashshare]