Prema američkoj studiji objavljenoj u časopisu Pažnja, percepcija i psihofizika (Pažnja, percepcija i psihofizika), sposobnost pamćenja u boji blijedi s godinama. Ovaj fenomen se može uporediti sa načinom na koji naša sjećanja s vremenom poprime sve dosadnije tonove, nalik na fotografije sepije koje ispunjavaju porodične albume.
Eksperiment koji je otkrio propadanje sjećanja boja s godinama
Tim američkih naučnika izveo je eksperiment s dvije grupe ljudi različite dobi: jednu koja se sastojala od 11 starijih osoba prosječne starosti 67 godina i drugu sa 13 mladih odraslih osoba prosječne starosti od 23 godine. Eksperiment se sastojao od procene tačnosti učesnika u pamćenju boje serije tačaka koje su bile prikazane na ekranu računara.
Rezultati su pokazali da su mladi napravili značajno manje grešaka pri pamćenju podudaranja boja u odnosu na starije odrasle osobe. Prema istraživaču Philipu Kou, sa Univerziteta Vanderbilt u Nashvilleu, mladi ljudi imaju sposobnost pohranjivanja sjećanja u "Visoka definicija", nešto što starost postepeno smanjuje.
Zašto se stariji ljudi manje sjećaju?
Skeniranje mozga obavljeno tokom studija otkrilo je da iako starije odrasle osobe mogu pohraniti istu količinu informacija kao i mlađi ljudi, imaju poteškoća da ih efikasno pronađu. Otkriveno je da ova razlika može biti u vrsti vizualne memorije koja se koristi. Čini se da mladi ljudi koriste tip pamćenja koji se zove "implicitno perceptivno pamćenje", čija se sposobnost upotrebe smanjuje s godinama.
Nadalje, prema drugim analizama, kvalitet sjećanja kod starijih osoba je manje detaljan. To znači da, čak i ako uspiju zapamtiti određene situacije, detalji koji čine ta sjećanja (kao što su boje) progresivno blijede.
Reminiscencija kao sredstvo za poticanje sjećanja
La reminiscencija To je tehnika koja se široko koristi za evociranje uspomena kod starijih ljudi. Prema riječima stručnjaka, sastoji se od stimuliranja pamćenja kroz elemente koji se povezuju s iskustvima iz prošlosti, kao što su fotografije, muzika, mirisi ili okusi. To nije samo korisno sredstvo za jačanje pamćenja, već i za promicanje emocija pozitivno i održavati vezu sa svojim ličnim identitetom.
Proces prisjećanja ne samo da pomaže poboljšanju kvalitete života starijih ljudi, već im omogućava da podijele svoje priče i razmisle o svom životnom putu, generirajući značajan utjecaj na njihove emocionalne i socijalne aspekte.
Primijenjene tehnike reminiscencije
Neke aktivnosti koje se mogu učiniti za stimulaciju sjećanja su:
- Ladice za uspomene: Mogu biti ispunjeni značajnim predmetima kao što su fotografije, slova ili čak mirisi koji dočaravaju određene situacije.
- Bilješke o životnim pričama: Tehnika koja vam omogućava da prikupite pisana sjećanja, praćena slikama ili crtežima koji ih predstavljaju.
- Evokativna muzika: Slušajte pjesme iz prošlih vremena koje su osobi imale značenje.
- Vođeni razgovori: Uključite se u razgovore o važnim trenucima u životu starije osobe.
Uloga vizuelnih i slušnih stimulusa
u podražaji zasnovani na vizuelnim i slušnim elementima posebno su efikasni u evociranju uspomena. Na primjer, fotografije i video zapisi su često vrijedni alati koji povezuju starije ljude s određenim trenucima u njihovim životima. Isto tako, pjesme koje su bile popularne tokom vaše mladosti budi duboke emocije i značajna sjećanja.
Važno je napomenuti da ove vježbe ne samo da stimulišu pamćenje, već i promovišu socijalna interakcija, jer starije osobe mogu podijeliti svoje priče i razmišljanja sa porodicom, prijateljima ili starateljima.
Prednosti tehnika reminiscencije
Aktivnosti prisjećanja imaju višestruke prednosti:
- Ojačati identitet: Pomažu starijim ljudima da se sjete ko su i šta su postigli u životu.
- Oni promoviraju emocionalno blagostanje: Sjećanje na srećne trenutke može stvoriti radost, ponos i zahvalnost.
- Poboljšajte međuljudske odnose: Dijeljenje uspomena jača veze sa porodicom i starateljima.
- Stimulišu pamćenje: Proces pamćenja i razmišljanja o prošlosti održava um aktivnim i jača pamćenje.
Kako starimo, naše pamćenje prolazi kroz određene transformacije. Zahvaljujući tehnikama kao što je reminiscencija, emocionalna veza s prošlošću može se održati živom, jačajući identitet i promovirajući bolji kvalitet života.