Ne kažem da radite 26 stvari koje ću vam ovdje predložiti. Ako uradiš samo 5, bit će dovoljno i služiće za ponovo se sretnite s radošću da se osjećam živim.
Zašto je ponekad teško zaljubiti se u život
Zaljubljivanje u naše živote može se činiti kao kretanje protiv struje. To se obično dešava iz tri vrlo uobičajena razloga: nisko samopoštovanje ili nedostatak unutrašnji mir (ništa vanjsko ne kompenzira unutrašnju prazninu), hiper-budućno orijentisana kultura što nas izvodi iz sadašnjosti i stalna idealizacija stvarnosti putem društvenih mreža i medija, što podstiče nepravedna poređenja. Prepoznavanje ovih predrasuda nam pomaže povratak ovdje i sada i cijenimo ono što je već dobro u našim životima dok se krećemo ka onome što želimo.
U ovom kontekstu, dobar život se ne dešava po inerciji: to je umjetnost koja zahtijeva svjesnu praksuDruštvo gura ka distrakciji, žurbi i apatiji; zato paziti na pažnju, tijelo i linkovi postaje namjerni čin samoljublja.
Tri sastojka dobrog života: prisutnost, svrha i harmonija
- Presenciabiti ovdje i sada, izbjegavati „kontaminirano vrijeme“ (raditi jednu stvar dok razmišljaš o pet). Jednostavne prakse kao što su dišite prije promjene zadataka, hodanje bez mobitela ili kuhanje fokusiranjem na arome i teksture pomažu da dan bude kvalitetniji i manje mentalne buke.
- Svrha: želja ili uzbudljiv projekat koji prevazilazi obaveze i doprinosi smjer i energijaZapišite to, držite to vidljivo i periodično pregledajte napredak (na primjer, svakog mjeseca, a također i u dužim periodima kao što je devet meseci) kako bi se održao zamah i prilagodio kurs.
- Concordia: njegovati harmoniju s ljudima oko sebe i sa samim sobom. To uključuje prijateljski tretman, postavite granice bez povređivanja, tražite oproštaj, oprostite i razgovarajte sa sobom samosažaljenjaOva ravnoteža smanjuje svakodnevne probleme i pojačava osjećaj ispunjenog života.
Kako ga primijeniti u svakodnevnom životu bez mistike ili komplikacija
Odaberite akciju za svaki sastojak i zadržite je nekoliko sedmica: za Prisustvo, kratke meditacije ili pauze u disanju; na primjer, svakodnevna mikronavika što vas približava tom cilju; za Concordiju, gest ljubaznosti svakodnevno (s drugima ili sa sobom). Također, zapamtite psihološke ključeve koji podržavaju ovaj proces: Ne opsesivno se zamarajte ugađanjem, poboljšajte svoje vrline da biste bili svoja najbolja verzija, Da budem iskren s tim ko ste, otvorite svoj um novim mogućnostima, vjerujte sebi bez obzira na godine ili izgled i fokusirajte se na sreću šta možeš kontrolisati.
U vezama i suživotu, korisno je praktikovati: izbjegavajte nepotrebne rasprave, ne iznosite „liste pritužbi“ iz prošlosti (ako oprostite, pustite to) i staviti neuspjehe u perspektivu stavljanje "dugih svjetala" na život. Ljubav je također dnevna odluka: pobrini se za to, provjeri to i biraju da doprinose umjesto da zahtijevaju.
Konačno, zaljubljivanje u život prolazi kroz Zaljubi se u sebe bez narcizmaPrepoznajte svoju „unutrašnju porodicu“ (brižnu majku/oca i spontano dijete) i počastite se time. saosećanje s kojima se ophodite prema onima koje volite. Svakodnevno se pitajte: "Bi li tako razgovarao s nekim koga volim?" i uključite voljeti granice (odmor, hrana, reći ne) kao konkretni činovi ljubavi prema sebi.
26 praktičnih ideja za ponovno povezivanje s radošću
Izaberite pet i dajte im pravi prostor. Ovi prijedlozi aktiviraju prisutnost, svrhu i harmoniju, te jačaju vaše emocionalnu autonomiju.
1. Da naučim novi jezik. Preuzmite aplikaciju na svoj mobilni telefon, nabavite partnera za razgovor ili dvojezični rječnik i prisilite svoj um na novi način razumijevanja drugih ljudi.
2. Otiđite u daleku zemlju na neodređeno vrijeme.
3. Najam bicikla i šetati gradom.
4. Posjetite prijatelja koji se preselio i uvijek kažete da ćete ga posjetiti, ali zapravo nikada ne idete.
5. Naučite svirati instrument. Kreirajte YouTube kanal da se motivirate. Jeste li znali da treba samo 10.000 sati da postanete stručnjak za nešto? Šta je 10.000 sati u vašem životu?
6. Prijavi se negdje kao volonter. Posvetite svoje vrijeme dostojnom cilju.
7. Naučite roniti, penjati se ili letjeti zmajem. Učini nešto novo.
8. Naučite biti financijski neovisni (ako već niste). Shvatite da novac ne kupuje sreću, ali sigurno kupuje duševni mir, a ovo je sličan koncept.
9. Naučite jogu. Postanite jedan od onih ljudi koji objavljuju fotografije na određenoj poziciji na litici na zalasku sunca i ne osjećaju se apsolutno sramote radeći to
10. Napišite knjigu. Svi imamo nešto za reći.
11. Vrati se učenju.
12. Kupite udobnu pidžamu i lijepu veliku šalicu za punjenje čajem. Pravit će vam društvo kad se osjećate usamljeno.
13. Spavajte ceo dan ako želite i ne osećajte se krivim zbog toga... ali zapamtite, samo jedan dan
14. Planirajte svoju budućnost bez ograničenja. Pustite mašti na volju i shvatite da ne postoji mnogo stvari koje vas sprečavaju da te snove ostvarite.
15. Vratite se kući svojih roditelja i provedite dugo vremena s njima.
16. Prošetajte s prijateljem.
17. Odaberite nešto što vas zanima, idite u lokalnu biblioteku i pogledajte sve knjige koje se na tu temu mogu naći. Počnite ih čitati. Postanite stručnjak (imajte na umu: za to je potrebno samo 10.000 XNUMX sati).
18. Pronađite nove prijatelje koji dijele vaša interesovanja.
19. Otvorite svoju kuću za razmjenu učenika. Ako si ne možete priuštiti putovanja, steknite iskustvo stjecanja prijatelja iz cijelog svijeta.
20. Nauči plesati. Neka vaše tijelo bude u pokretu.
21. Preuredite svoju kuću, stan ili sobu.
22. Trenirajte za maraton. Pronađite maraton koji će se održati i planirajte svoje treninge.
23. Naučite jako dobro kuhati tri obroka. Impresionirajte svoje prijatelje s ova tri jela u osnovi do kraja života.
24. Prepoznajte nešto čega se bojite i učinite to.
25. Vježbajte meditaciju. Udobno ćete biti sami sa svojim mislima i slušati ono što pokušavaju reći.
26. Napravite listu svih karakteristika za koje želite da ih ima vaš partner i ugradite ih u sebe. Postoji jedna osoba s kojom ćete nesumnjivo provesti ostatak svog života: vi. Stoga postanite sjajni pratilac.
Ako vam se svidio ovaj članak, razmislite o tome da ga podijelite s najbližima. Puno vam hvala na podršci.
Kada odlučite biti prisutni, postavite kurs koji vas uzbuđuje i njegujete ljubavne odnose (uključujući i onaj koji imate sa samim sobom), život ponovo dobija boju. Ne moraš sve uraditiSamo trebaš početi s malim stvarima i nastaviti. Tako ćeš zapaliti iskru koja će ti omogućiti da kažeš: "Učinit ću sve što mogu u životu."
