Prije nego što razgovaram o ovih 7 zajedničkih karakteristika samopouzdanih ljudi, Dozvolite mi da vam pokažem ovu Dove reklamu u kojem je proveden vrlo neobičan eksperiment, koji otkriva nesigurnost koju mnoge žene imaju u vezi sa svojom fizičkom građom.
U ovom videu, specijalista za izradu robotskih portreta napravio je neke portrete žena na osnovu fizičkih opisa koje su mu same dale. Kontrast između slike o sebi i slike koju prenose drugima Bilo je veoma otkrivajuće:
Ljudi sa visoko samopoštovanje Imaju niz karakteristika koje im daju mnogo više samopouzdanja i odlučnosti kada je u pitanju postizanje njihovih ciljeva. U ovom članku smo sastavili 7 njih kako bismo razumjeli kako djeluju i kako organiziraju svoje misli kako bi postigli ono što su naumili. Osim toga, integrirat ćemo... dodatne navike i vještine na koje istraživanje i iskustvo ukazuju kao na ključne.
Glavne karakteristike samouvjerenih ljudi
1. Jasno im je svrha
Od samog početka znaju šta žele i znaju svoje prednosti i slabostiNa ovaj način, mogu procijeniti da li su zaista sposobni da stignu do kraja puta koji su sami sebi zacrtali. Također, priznaju svoje greške i ograničenja i pretvaraju ih u novo lično iskustvo učenja.
Ovaj pristup se zasniva na dva stuba: povjerenje u sebe dobro informirani instinkti i ostanite fokusirani. Prije nego što djeluju, oni vaguju činjenice, argumente i intuiciju; a kada odluče, kreću se naprijed s jasnoćom. preuzimanje razumnih rizika kada to ima smisla za vaše ciljeve.
2. Oni znaju kako povećati svoje samopouzdanje
U onim trenucima najveće potrebe (kada osjećaju da im je samopouzdanje palo ili se osjećaju loše zbog nekih okolnosti), sposobni su malo mentalnog razgovora sa sobom to im pomaže da nastave dalje. Shvataju da im ponekad treba mala 'pauza', ali kada je jednom uzmu, vraćaju se svom projektu sa napunjene baterije.
Osim toga, podržavaju ih praktične strategije: uspostavljaju male ciljeve i slavljenje mikro-pobjeda koji pojačavaju impuls i brinu se o njihovom unutrašnjem dijalogu kako bi međusobno razgovarali s poštovanjem, jasnoćom i sigurnost prilikom komunikacije svoje ideje, izbjegavajući štake koje umanjuju uvjerenje.
3. Uživaju provoditi vrijeme sami.
Trebaju provesti trenutke samoće tokom dana. Na taj se način mogu opustiti i osloboditi obaveza koje mogu imati. Ovakve vrste ljudi cijene svoje prijatelje i porodicu, nije da su napušteni, oni jednostavno vole imati vremena za sebe i tako malo sakupljati misli kako bi znali što će dalje raditi.
Ova preferencija za vlastitim prostorima nastaje zbog njihovog Izvor sreće je unutrašnjiNe traže stalnu vanjsku potvrdu i znaju kako da se osjećaju ugodno u svojoj koži; zato uživaju u vlastitom društvu koliko i u društvu drugih, birajući odnose koji dodati.
4. Ne dopuštaju da ih mediji za oglašavanje ili društvo vode kako bi trebali biti
Znaju prepoznati obmanjujuće oglašavanje, pa im ne dopuštaju da ih kontroliraju na način na koji bi se trebali odijevati ili kako bi trebali razmišljati. Na primjer, oni odluče žele li se vjenčati ili imati porodicu, a da niko ne može utjecati na njihovu odluku.
Povezano s gore navedenim, oni izbjegavaju poređenja s drugima, jer razumiju da je svaki kontekst drugačiji. Također ne traže pažnju: preferiraju da njihovi stav i rezultati govore u svoje ime umjesto da žive od odobravanja drugih.
5. Oni znaju kako pronaći svjetlost na kraju tunela
Svjesni su da će živjeti teška vremena i ne boje se za to. Znaju da je vrlo moguće da će doći trenuci tame, ali da će doći točka kada konačno mogu ugledati svjetlost.
Ovi ljudi su sposobni regulišu emocije; ne samo svoje, već i one drugih oko sebe. Ova kontrola njihove okoline je ključna za osjećaj sigurnosti. Oni prepreke vide kao izazovi i prihvataju da je pravljenje grešaka dio procesa; ako nešto pođe po zlu, uče, prilagođavaju se i idu dalje.
6. Postavljaju se pitanja o njima i njihovom okruženju
Zastaju kako bi analizirali ono što imaju i zapitali se kako su to dobili. Pored toga, oni takođe postavljaju pitanje Šta moram učiniti da bih od sada bio sretniji u svom životu? i oni su u mogućnosti da sami primijene odgovor.
Ovaj interni pregled gradi autentičnost: posmatrati njihove obrasce, prepoznati njihove vrijednosti i provjeriti da li je ono što misle, govore i rade usklađeno. Kada otkriju nedosljednosti, ispraviti kurs sa konkretnim akcijama.
7. Pitaju se šta moraju učiniti da poboljšaju svijet
Pitaju se kako mogu iskoristiti svoje snage da poboljšaju svijet u kojem žive. Traže načine da podijele svoje talente s drugima.
Uz tu svrhu, oni praktikuju empatija, slave uspjehe drugih bez zavisti i traže pomoć kada im je potrebna. Oni saradnju shvataju kao način da pomnoži rezultate i wellness.
Druge navike koje ih razlikuju
- Govore jasno i asertivnoOni formulišu ideje direktno i iskreno, a znaju i kako to da kažu. Ne. kada im nešto ne odgovara ili ih odvlači od njihove vizije.
- Više slušaju nego što govoreNemaju šta da dokazuju; slušanjem uče, bolje se povezuju i donose informiranije odluke.
- Oni se brinu o sebiUključite vježbanje, dobar odmor i trenutke opuštanja. Briga o tijelu i umu održava samopouzdanje Iz dana u dan.
- Oni se direktno suočavaju s konfliktimaNe izbjegavaju teške razgovore. Iznose probleme i rješavaju ih s poštovanjem i odlučnošću.
- Oni iskorištavaju prilikeKada vide odškrinuta vrata, oni djeluju; razmatraju rizike i ako se to uklapa u njihove ciljeve, oni se odlučuju.
- Raduju se tuđim uspjesimaprepoznati dostignuća drugih i slaviti ih, jačajući veze i kolaboracije.
Kako razviti ovu sigurnost u svom svakodnevnom životu
- Vlastita zapažanjaOdvojite nekoliko minuta svakog dana da preispitate šta ste osjećali, mislili i kako ste djelovali. Otkrijte korisne obrasce i one koji otišao/la si.
- identifikujte svoje vrednostiNapravite spisak onoga što vam je najvažnije (npr. iskrenost, učenje, porodica) i koristite te vrijednosti kao kompas prilikom odlučivanja.
- Provjerite konzistencijuZapitajte se da li ono što radite odražava ono što mislite i govorite. Ako postoje praznine, osmislite mali korak da se približimo koherentnosti.
- Ojačajte svoje samopoštovanjeVježbajte prepoznavanje postignuća, učite iz kritika bez personalizacije i slavite male pobjede koji hrane vašu motivaciju.
Dopunite ove korake podržavajućim navikama: uključite redovnu fizičku aktivnost, planirajte ostvarive ciljeve, vodite iskrene razgovore i okružite se ljudima koji ubrzajte svoj rast umjesto da ga zaustave.
Izgradnja lične sigurnosti nije odredište, već proces: kada razjasnite svoju svrhu, vodite računa o svojoj energiji, trenirate koherentnost i povezujete se iz empatije, tvoje samopouzdanje raste na prirodan i održiv način, omogućavajući vam da odlučno krenete naprijed čak i kada put postane kompliciran.