Hiljadama godina, Budisti su pokušali njegovati vrijednost saosjećanjaNakon miliona sati meditacije, budizam je zaključio da je saosjećanje vrlina koja omogućava ljudskim bićima da ostvare svoj puni potencijal.
Jeste li znali da ako prosjaku na uglu kuće ne date milostinju, to utječe na vaše moralne principe? Naravno, naći ćete hiljade opravdanja za to što mu niste dali novčić, već nesvjesno, Ako mu ne daš ni novčić, osjećaš se amoralnije..
Ne ja to govorim. Neko drugi to govori. studija objavljena u Psychological Science.
Ljudi obično pretpostavljaju da ignorisanje njihovih saosjećajnih osjećaja ne dolazi bez ikakve cijene. Međutim, istraživači su sumnjali da to nije bila istina:
Suosjećanje je izuzetno snažna emocija. Nazvan je moralnim barometrom », kaže jedan od istraživača.
Odabir "da ne budeš ljubazan" je uobičajeno iskustvo.„Mnogi od nas to rade u svakodnevnom životu“, kaže jedan istraživač. Odbijamo dati novac beskućniku, mijenjamo kanal na televiziji kada vidimo vijesti o ljudima koji umiru od gladi u dalekoj zemlji i uskraćujemo pomoć ljudima u nevolji.
Ovo istraživanje pokazuje da ih stavljaju ljudi koji potiskuju suosjećanje s patnjom drugih veći rizik od nemoralnog ponašanja u budućnosti.
Šta je saosjećanje i kako se razlikuje od empatije ili sažaljenja?
U svom latinskom korijenu, saosjećanje znači "patiti s". Je sposobnost prepoznavanja tuđe boli i, pored toga, impuls da ga se oslobodiPodsjeća na empatiju, ali ide dalje od nje: dok empatija obuhvata ono što druga osoba osjeća, Saosjećanje dodaje namjeru da se pomogne.Niti je to ekvivalentno sažaljenju: osjećaj sažaljenja ne motivira uvijek djelovanje, a često i održavati određenu distancu.
Bliski sinonimi su pobožnost, dobročinstvo, altruizam, solidarnost ili humanost; njihovi antonimi, ravnodušnost i okrutnost. Može se doživjeti u vjerskim ili sekularnim kontekstima: Ne zavisi od vjereveć da prepoznaju zajedničku ranjivost.
Česte pogodnosti njegujte saosjećanje: razvijajte empatiju, smanjuje egocentrizamDaje nam perspektivu o manjim problemima, ohrabruje nas skromnost i umnožava pozitivne osjećaje poput ljubaznosti ili nježnosti.
Saosjećanje kao moralni barometar: psihologija i odluke
Nazovi je moralni barometar To znači da vodi ono što doživljavamo kao ispravno. Moralna psihologija sugerira da je naša etika izgrađena na nekoliko temelja: među njima, briga/šteta y pravda/nepristrasnostOba „glasa“ mogu doći u sukob. Klasične dileme – poput krađe lijeka da bi se spasila voljena osoba – to ilustruju. funkcionalni šokPomaganje može kršiti pravila, a poštivanje pravila može povećati štetu.
Kada Potiskujemo saosjećanje Sistematski, ne samo da potiskujemo emociju; mi remetimo ritam koji nas povezuje s bolom drugih, i s tim, Povećavamo rizik od prehlade ili nemoralnog ponašanjaKljuč nije sentimentalnost, već mudra regulacija koji održava taj signal operativnim.
Živa filozofija: Šopenhauer, Niče i Srednji put
Za Šopenhauera, saosjećanje je temelj morala jer je to jedino što isključuje sebičnost kao pokretačka snaga: pretvaranje patnje drugog u „moju“ patnju narušava lični interes.
S druge strane, Nietzsche nas poziva da pogledaj je s oprezomponekad može prikriti samopotvrđivanje ili uspostaviti ponižavajuće hijerarhije. Predlaže praktično rješenje gdje je to moguće: pomoć na daljinu ili anonimno kako ne bismo drugu osobu stavili u inferiorni položaj ili hranili našu taštinu. Sa stanovišta vitalna korisnostMeđutim, čak i on priznaje da djelovanje koje spašava ili poboljšava živote težine u korist suočen s ravnodušnošću. Savjet koji se pripisuje Dalaj Lami ovdje odjekuje:Naša je svrha pomoći; a ako ne možete, barem nemojte naštetiti.".
U svakodnevnom jeziku, saosjećanje ponekad zvuči kao slabostAli njegovanje snage i saosjećanja nisu međusobno isključivi: nadopunjuju sePostoje boli kroz koje svi moraju proći, da, a istovremeno možemo stvoriti uslove kako bi život mogao nastaviti.
Saosjećanje, pravda i javni život: praktična ravnoteža
U društvenim debatama – migracijama, sportu, nasilju ili energetsko siromaštvo— javlja se napetost: suočavanje s patnjom bez narušiti pravduSavremeni mislioci smatraju da saosjećanje dodatak pravdi, a ne zamijenitiDakle, pravila osiguravaju kapital I saosjećanje otvara vrata ka čovečanstvo od graničnih slučajeva.
Pedagozi i filozofi ističu da ova vrlina „utire put pravdi“ i da nam je potrebna pedagogija društvenog djelovanja: promovirati volontiranje, svijest o pravima i samoosnaživanje građanin. Također je važno bolje mjeriti nejednakosti kako bi se dizajnirale fina rješenja a ne paternalistički.
Kako ga trenirati, a da pritom ne zanemarite sebe
SamosažaljenjaPrihvatite sebe, prepoznajte svoja ograničenja i razgovarajte sa sobom dobrotaBez ovoga, pomaganje drugima može postati samozanemarivanje.
Pojašnjava koncepteSaosjećanje nije penaPrvo mobilizira pomoć; drugo može paralizirati.
Meditacija i svesnostOni treniraju prisutnost i regulišu reaktivnost.
Cijenjenje i prihvatanje S druge strane: da se vidi njihova kompletna priča, sa svim njenim manama i vrlinama.
Obrazovanje kod kuće i u školiPriče, svakodnevni primjeri i prakse saradnje podstiču prosocijalne navike. Kada je potrebno, podrška se pruža intervencijama kao što su Terapija usmjerena na saosjećanje (CFT) za razvoj sistema sigurnost i briga interni
Živimo s dilemama na koje ne postoje savršeni odgovori. Riješite se štete bez zaboravljanja nepristrasnostPomaganje bez ponižavanja i briga bez iscrpljivanja su praktični kompasi za saosjećanje da ostane barometar koji fino podešava naše moralne odluke.