Protagonist ove zanimljive konferencije je pozvan Sam bernsNažalost, on je već preminuo (nekoliko mjeseci nakon što je održao ovo predavanje). Njegova priča je inspirativna jer, uprkos suočavanju s ogromnim zdravstvenim izazovima, izgradio smislen život i otišao životne lekcije prakse za svakoga.
U njemu nam se otkriva njegova životna filozofija koja se zasniva na tri tačke. Vrijedno je slušati ovog dječaka čiji život nije bio lak i to ga nije spriječilo da bude sretan do posljednjeg dana svog života.
On nam govori o tome kako se ne bismo trebali fokusirati na svoja ograničenja, na ono što ne možemo učiniti ili promijeniti, već na ono što možemo učiniti. Da, možemo i strastveni smo u vezi sa:
Ako vam se svidjelo ovaj video, podijelite to sa svojim prijateljima!
Tri tajne sretnog života
Uživajte onlineTo nije samo trenutno zadovoljstvo; ono se pojačava kada dijelimo to s ljudima i pretvaramo trenutke u uspomeneŠetnja, smijeh s prijateljima ili zajedničko gledanje videa povećava radost u poređenju s uživanjem u tome nasamo.
Zadovoljstvo nakon uloženog trudaRadost koja traje dolazi poslije istrajati, žrtvovati se i savladati male izazove. Ono što osjećamo da pobijedili smo Posvećenošću, to njeguje naše samopoštovanje i smiruje poređenje.
SvrhaDavanje smisla životu uravnotežuje raspoloženje. Uključuje tri ključna pitanja: koherentnost (zašto se stvari dešavaju?), lična svrha (kuda idem?) i smisao (zašto je važno što sam živ?). Neposjedovanje odgovora još nije neuspjeh, već... dobra početna tačka da ih tražim.
Svakodnevne navike koje to omogućavaju
Male svakodnevne poslasticeNe čekajte vikend. Posebna kafa, rezime Hobi ili slavljenje mikropostignuća uravnotežuje dan i štiti od prežvakavanja.
Pusti: vježba mindfulness odlučivati bez paralize analizom. Mnoge odluke su male; donosite ih, vjerujte sebi i izbjegavajte nepotrebno previše razmišljanja.
Prihvati prolaznostNišta ne traje vječno; uvažavanje prolaznog (pogleda, zračka sunca) usidrava vas u sadašnjosti i smanjuje anksioznost pokušaja da sve kontrolišete.
MeditaciónIstraživanja pokazuju koristi u memorije, samopercepcija i emocionalna regulacija. Samo nekoliko minuta dnevno je dovoljno da doživite jasnoću i smirenost.
Aktivno prihvatanjeRazlikovati ono što možete, a šta ne možete kontrolisati; otpustiti ono što se ne može kontrolisati ublažava stres i anksioznost i oslobađa energiju za djelovanje tamo gdje imate utjecaj.
Vitamin za sport, prirodu i ljude: kretanje se smanjuje kortizol i potiče neurotrofične faktore; prirodno okruženje obnavlja pažnju; okružite se ljudima koji podiže te i inspiriše te.
Strategije preporuka za ostanak na kursu
Pitajte bolja pitanjaPrije rješavanja, zapitajte se ko se dobro nosio s ovim problemom i šta možeš naučiti od toga.
Zaštitite svoje vrijemereci Ne. Omogućava vam da kažete da gotovo svemu, bitnim stvarima; manje zadataka, više dubljeg fokusa.
Strpljenje koje motiviše: daje prioritet rezultatima i povjerenju; potiče liderstvo pacijenata autonomija i dobru timsku energiju.
Dodatni ključevi potvrđeni naukom
O progeriji i Samovom naslijeđu
Samovi roditelji, dr. Osnovani Leslie Gordon i Scott Berns Fondacija za istraživanje Progeria (Fondacija za istraživanje progerije) kako bi pronašla uzrok, liječenje i lijek za ovu rijetku bolest. Djeca s progerijom žive u prosjeku 13 godina..
U progeriji, Simptomi starenja mogu se pojaviti već od prve godine života.
Djeca, uzrasta od pet ili osam godina, gube kosu, naboraju se, pate od ateroskleroze, osteoporoze ili artritisa, bolesti uobičajene kod starijih osoba.
Dokumentovan je slučaj Leona Bothe iz Južne Afrike, koji je napunio/la 26 godina i umro od komplikacija povezanih s progerijom.
Postoji biološka podudarnost između djece s progerijom i starenja opće populacije. Svi mi proizvodimo neki progerin, protein povezan s bolešću. Djeca s progerijom proizvode mnogo više progerina..
Kombinacija naučne perspektive i svakodnevnih navika pretvara Samovu poruku u životni priručnik: fokusiranje na ono što možete učiniti, njegovanje veza, kretanje, uvažavanje prolaznosti i održavanje svrhe čine sreću ne odredištem, već praktična adresa za svakodnevnu upotrebu.
