U drevnoj Grčkoj ostrakizam je bio kada su osuđivani građani koji su smatrani sumnjivim ili opasnim za grad. Drugo značenje je kada osoba trpi dobrovoljnu ili prisilnu izolaciju iz javnog života, uglavnom motiviranu političkim pitanjima. Ali takođe, od ta dva značenja, šta je ostrakizam u današnjem životu?
Šta je
Ljudi su po prirodi socijalna bića i želja im je da pripadaju društvenoj grupi, poput porodice. Međutim, u mnogim su prilikama drugi ljudi dobrovoljno izolirani iz različitih razloga, ljudi izolirani protiv svoje volje bivaju protjerani, što je ono što je poznato kao "stvaranje vakuuma".
Životinje napuštaju najslabije kako bi osigurale preživljavanje najsposobnijih. Isto vrijedi i za djecu iz vrtića, tinejdžere, sportske igrače i uredske radnike. Koliko god su česte, odbacivanje i isključenje boli svakoga tko to pati, bez obzira na to koliko imaju godina i koju god društvenu klasu imali. Izdržan dugo vremena, ostrakizam čini da se ljudi osjećaju depresivno i bezvrijedno, predaju se usamljenosti ili očajnički traže brigu, u ekstremnim slučajevima postaju samoubilački ili ubilački. To je skliski i nevidljivi oblik zlostavljanja.
Faze ostrakizma
Ostrakizam se doživljava u tri faze. U prvoj, "neposrednoj" fazi, odbačena osoba osjeća bol. Nije važno koga ste odbili ili koliko je blag. Osjećate bol isključenosti. Alarm se aktivira u mozgu, isti dio koji registrira fizički bol: pripadnost, samopoštovanje, kontrola i prepoznavanje osjećaju se napadnutima.
Druga faza je faza "suočavanja", koja se događa kada ljudi otkriju kako "poboljšati svoje stanje inkluzije". Paze na svaki društveni signal; sarađuju, prilagođavaju se i pokoravaju se. Ako je pripadnost izgubljeni slučaj, oni žele povratiti kontrolu. U ekstremnim slučajevima, "mogu pokušati prisiliti ljude da im obrate pažnju". Na primjer, analiza školskih pucnjava provedena 2003. godine pokazala je da je 13 od 15 počinitelja isključeno.
Suočavanje zahtijeva psihološke resurse ... Predugo trajanje ostrakizma iscrpljuje. A oni koji pate od toga osjećaju se potišteno, bespomoćno i očajno. Čak i pribjegavanje odbijanju može pokrenuti ova osjećanja. Ovo bi bila treća faza poznata kao "ostavka".
Ukorijenjen je u društvu
Ostrakizam je previše ukorijenjen u društvo i treba ga riješiti kako ne bi bio toliko moćan i destruktivan. Iako neki traže pravnu zaštitu zbog ostrakizma kao oblika diskriminacije na radnom mjestu (mobing), teško je dokumentirati nešto što se ne događa ... Počinitelj se čak može okrenuti i optužiti optužitelja za paranoju.
Više nade ima u razvoju alata kako za žrtve tako i za terapeute kako bi se nosili s efektima ostrakizma. Šire i dublje razumijevanje također može dati glas ovom nečujnom i nevidljivom obliku muke.
Ostrakizam je dakle čin ignoriranja ili isključivanja i usamljenost je koja boli. Gotovo niko nije oslobođen osjećaja tuge ili bijesa kada su isključeni ili „ispražnjeni“ od drugih ljudi, bilo da je riječ o njihovom partneru ili porodici. Osoba koja želi ići na porodično okupljanje, ali nije pozvana, biće protjerana. Ljudi često kriju bolne osjećaje kako ne bi pokazali sram ili pogoršali stvari.
Postoje ljudi koji se obično inkriminiraju nakon što su protjerani, bilo da vjeruju da to nekako zaslužuju ili da pretjeruju u stvarima i da se tako ne bi smjeli osjećati. Fraze kao što su: "Ne budi takvo dijete", To je primjer progonstva.
Šta učiniti kada ste ostracizirani
Ostrakizam je dakle oblik uznemiravanja i potrebno je suočiti se s njim da ne utječe više nego što je potrebno. Ovo su neki od prijedloga koje možete imati na umu:
To nije šala
Ostrakizam nije šala pa ga morate shvatiti ozbiljno. Ako se osjećate loše nakon što ste isključeni, niste neurotični i niste paranoični ... Vi ste samo čovjek. Razmišljajte o svojim osjećajima ispitivačkim umom, razumijevajući da ostrakizam postoji, da se javlja nenamjerno i namjerno i da se može koristiti kao primitivno sredstvo za održavanje reda u grupi koja ostracizira ili kod neke osobe. Razmišljajući o stvarima, udaljavamo se od svojih osjećaja da bismo ostali mirni i centrirani.
Shvati to sa humorom
Ako vas netko isključi jer vas ne želi u blizini ... Šta vam još daje? Toj osobi nedostaje! Ako je neko odlučio da vas ignorira ili isključi, što je najgore što se moglo dogoditi? Bolje je da se smijete i shvatite da ta osoba jednostavno ne zaslužuje biti u vašem životu. Čini vam čak i uslugu, jer vam jasno stavlja do znanja da ne vrijedi ni sekunde vašeg vremena ili vaših misli.
Razmislite o perspektivi druge osobe
Posljednje što vam trenutno pada na pamet može biti suosjećanje s tom osobom koja vas čini praznom, ali pokušaj razumijevanja druge strane može vam biti od velike pomoći. Krajnji uzrok ostrakizma nije nanošenje štete isključenoj osobi već samozaštita. Svatko vodi svoju nevidljivu bitku ...
Možda ostracizera ima veliku potrebu da ga smiri neko drugi osim vas. Možda ti zavidi zbog nečega. Iako se tačno uzrok generalno ne može utvrditi, često su uključeni bol i anksioznost. Zaštitite se, ali oprostite kad god budete mogli da se što prije oslobodite boli. Ako ste imali karijeru i iz bilo kojeg razloga ste raseljeni iz nje, ne tonejte, izmislite sebe!
Povežite se sa sobom
Ako ne možete da se povežete, usredsredite se na najintimniji mogući način. Odnesite se prema sebi kao da biste bili najbolji prijatelj. Ako je potrebno, pronađite najboljeg prijatelja koji će vas emocionalno utješiti. Ključno je ojačati vašu vezu sa životom dok se on odvija u vama. Bez obzira na to što se događa u vašem društvenom životu, sjetite se da ste jedinstveni na ovom svijetu.