Meditirajte kako biste povećali svoje samopoštovanje

Sigurno smo svi imali trenutke kada smo bili potisnuti i osjećali smo se frustrirano,
naša vjera u sebe je poljuljana, preispitivana, ugrožena. Te sumnje mogu dovesti do beznađa, inferiornosti, pa čak i depresije. Osjećaj niske samopoštovanja ponižava i teško se nositi s njim.

Dalaj Lama se susreo sa grupom zapadnih psihoterapeuta i pitao ih koji je najčešći problem njihovih pacijenata. Odgovor je bio jednoglasan: nedostatak samopoštovanja. Dalai Lami je očito bilo prilično teško povjerovati, jer nisko samopoštovanje nije poznati problem na Tibetu. Razgovarali smo s jednim od njegovih prevoditelja, koji sada živi sa suprugom i sinom u Londonu. Tashi nam je rekao da djecu koja odrastaju na Tibetu vole svi ljudi i da mu se čini vrlo različitom od načina na koji se djeca odgajaju u našoj kulturi orijentiranoj na nuklearnu porodicu.

Zdravo samopoštovanje

Hrabri mladi reporter CNN-a pitao je Dalai Lama-u na šta ste prvo pomislili kad ste se ujutro probudili. Mislimo da bi najpoznatiji meditant na svijetu rekao nešto vrlo duboko, nešto poput obećanja da će spasiti svijet od vlastitog neznanja. Umjesto toga, Dalai Lama je jednostavno odgovorio: "Oblikovanje moje motivacije". Rekao je da svi, uključujući i njega samog, moraju biti na oprezu kako bi naše namjere bile usmjerene u pravom smjeru, a kako oblikovati njegovu motivaciju podsjeća ga da Ljubaznost i suosjećanje morate proširiti na sve druge. Takva nas motivacija vodi dalje od nas samih, tako da nismo ograničeni nedostatkom samopouzdanja ili samopoštovanja.

sijeno
2 vrlo specifična načina kako nam meditacija može pomoći da transformiramo nedostatak samopoštovanja u unutrašnje samopouzdanje, samoprihvatanje i zdravo samopoštovanje:

1) Meditacija nam omogućava da se upoznamo, pozdravimo i sprijateljimo. Dolazimo do saznanja ko smo i prihvaćamo se takvima kakvi jesmo. Ubrzo otkrivamo da su naše sumnje, nesigurnosti ili strahovi samo površni kad se počinjemo povezivati ​​s dubljim mjestom samopouzdanja.

2) Dok unosimo prihvaćanje i ljubaznost u sve aspekte sebe, nevjerovatno je kako možemo otkriti duboko uvjerenje da ne zaslužujemo biti sretni, da ne vjerujemo da smo dovoljno dobri, neka vrsta autodestrukcije razmišljanje. Kako god, tu misao možete lako rastopiti i pretvoriti u ljubav.

Meditacija nas čini svjesnim međusobna veza između svakog od nas, da ovdje nismo sami. Umjesto toga, naša individualnost je dio ove divne planete i što se više širimo u ovoj viziji, manje ćemo se fokusirati na svoja ograničenja. Otkrivajući našu međusobnu povezanost, mi se usredsređujemo na druge. Dalai Lama kaže da je dobrota njegova religija.

Fuente


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.