Ostavljam vam video konferencije Jonaha Lehrera, novinara specijaliziranog za psihologiju i neuronauku, koji je učestvovao na događaju Grad ideja, istaknuta serija predavanja održana u Puebli, Meksiko. Ovaj događaj okuplja neke od najbistrijih umova svijeta kako bi razgovarali o kreativnosti, nauci, filozofiji i mnogim drugim temama od interesa.
Važnost emocija u našim odlukama
U svom govoru Jonah Lehrer istražuje utjecaj emocija na donošenje odluka i pokreće raspravu o odnosu između razuma i emocija u našem svakodnevnom životu. Na osnovu svog istraživanja i svog iskustva kao pisca, Lehrer tvrdi da emocije nisu samo uplitanje u racionalno mišljenje, već da igraju ulogu temeljna uloga na način na koji obrađujemo informacije i suočavamo se sa svijetom. Osim toga, razumijevanje mehanizama za upravljanje emocijama može biti ključ za donošenje boljih odluka.
Dvije glavne struje u psihologiji
Postoje dva dominantna pristupa u psihologiji koji pokušavaju da objasne kako ljudi mogu poboljšati svoje živote:
- Moć razuma: Ova perspektiva smatra da je logičko razmišljanje a racionalnost je ključ za poboljšanje naših života. Temelji se na kognitivnim teorijama koje naglašavaju važnost objektivne analize naših iskustava i modificiranja našeg ponašanja kroz refleksiju.
- Upravljanje emocijama: Od objavljivanja "Emocionalna inteligencija" Daniela Golemana 1995. godine, psihologija je počela da ističe važnost emocije u svakodnevnom životu. Smatra se da adekvatna emocionalna regulacija može biti i više odrednica nego čisto rasuđivanje prilikom donošenja odluka i poboljšanja dobrobiti. Ovome možemo dodati i razumijevanje komponente emocija za bolje upravljanje.
Razlog vs. Emocija: neophodna ravnoteža
U praksi, i razum i emocija moraju koegzistirati na uravnotežen način. Oslonite se isključivo na emocija može dovesti do impulzivnih odluka, dok oslanjanje isključivo na razum može uzrokovati ljudi propuštaju vrijedne prilike. Svaki pojedinac mora pronaći odgovarajuću ravnotežu prema svojoj ličnosti i kontekstu. Ova ravnoteža je slična onoj koja se traži kada primeniti svesnost u svakodnevnom životu.
Uloga emocija u donošenju odluka
Nedavna istraživanja u neuronauci su pokazala da emocije utječu na složene odluke više nego što se prije vjerovalo. Daniel Kahneman, u svojoj knjizi Misli brzo, misli polako, objašnjava kako ljudski mozak koristi dva sistema mišljenja:
- Brzo razmišljanje: Zasnovan je na intuiciji i automatskim reakcijama vođenim emocijama.
- Sporo razmišljanje: Zahteva promišljeniju i analitičniju obradu, zasnovanu na razumu.
Studije pokazuju da u situacijama visokog stresa ili neizvjesnosti, emocije mogu pružiti a evolucionu prednost pomažući nam da donosimo brze i efikasne odluke. Također je važno prepoznati kako emocije mogu utjecati Naš analitički kapacitet.
Priča britanskog vojnika: slučaj emocionalne intuicije
U svom predavanju Jonah Lehrer prepričava iskustvo a Britanski oficir usred misije, koji je zahvaljujući intuiciji zasnovanoj na emocijama uspio otkriti neposrednu prijetnju i spasiti živote svog tima. Ovaj slučaj ilustruje kako emocije mogu djelovati kao a mehanizam preživljavanja visoko efikasan. Ova vrsta intuicije je jasan primjer kako pravilno upravljanje emocijama može dovesti do kritičnih odluka.
Kako trenirati emocionalnu inteligenciju
Da biste poboljšali donošenje odluka na osnovu emocionalne inteligencije, preporučljivo je:
- Vežbanje samosvesti: Prepoznajte i razumite naše emocije.
- Naučite da regulišete emocije: Izbjegavajte impulzivne reakcije i naučite da kanalizirate osjećaje na pozitivan način.
- Poboljšanje empatije: Razumijevanje osjećaja drugih pomaže nam u donošenju grupnih odluka.
- odvojite potrebno vreme: Nemojte da vas zanese impulzivnost i razmislite prije nego što odlučite.
Ovaj govor Jonaha Lehrera poziva nas da razmislimo o ulozi koju emocije igraju u našem svakodnevnom životu i kako ih možemo iskoristiti za poboljšanje našeg donošenja odluka. Umjesto da na emocije i razum gledate kao na suprotstavljene sile, važno je razumjeti kako se oboje mogu kombinirati kako bi se postigao uravnoteženiji i svjesniji život.
U nastavku možete pogledati cijeli govor Jonaha Lehrera:
