Prije nego što vidite ove 10 načina Da biste bili bolja osoba, preporučit ću vam video koji ćete uskoro pogledati.
To je video zapis Elsa Punset "Nepogrešiva strategija za napredak u bilo čemu".
U ovom videu Elsa objašnjava da, da biste nešto poboljšali, morate izmerite ga I na ovaj način možemo vidjeti šta trebamo učiniti da bismo napredovali korak po korak:
[mashshare]
U ovom postu dijelim s vama 10 načina da budete bolja osoba. Posvetite se slijeđenju samo jednog savjeta dnevno i vidjet ćete pravi napredak. Također integriram pristupe iz filozofije, antropologije i psihologije, kao i navike brige o sebi, empatiju, društveni angažman i praktične alate (ciljeve, djelovanje, vježbu, slušanje, zahvalnost, upravljanje emocijama) kako bih vam pružio potpuni vodič.
Dokazan okvir za lični rast
Iz filozofijeVrline poput razboritosti (razmišljanje prije djelovanja), umjerenosti (reguliranje emocija), pravde (pravedno djelovanje) i snage (sposobnost da se izdrži u nedaćama) vode ispravno ponašanje. Iz antropologije, ističe se sedam univerzalnih moralnih pravila: briga za ljude, pomaganje zajednici, cijenim usluge, hrabro braniti vrijedne vrijednosti, poštuj druge, dijelite resurse, a ne zavidite. Iz psihologije, napredak se zasniva na samospoznaji, prihvatanju, emocionalna regulacija, oprost, empatija i saosjećanje (također i prema sebi).
10 osnovnih načina da budete bolja osoba
1) Radite na svojim negativnim osobinama.
Postoje li osobine koje ne volite kod sebe? Možda ste sebični, arogantni, kritični, neljubazni, grubi itd. Identifikujte ih, a zatim radite na njima jednu po jednu. Fokusirajte se na poboljšanje samo jednog negativnog aspekta. Oslanjajte se na... samosvest (lični dnevnik), odgovornost za vaše postupke i tehnike upravljanje ljutnjom (disanje, pauza, SITUACIJA: nekoliko minuta tišine i mirovanja svaki dan) kako biste smanjili impulse i bolje reagirali.
2) Identificirajte svoju idealnu ličnost.
Identifikujte sve osobine vaše idealne ličnosti i počni živjeti u skladu sa svojim vrijednostimaUskladite male, specifične ciljeve s tim idealnim ja (briga o sebi, iskrenost, ljubaznost). Svake sedmice pregledajte: Šta ste danas uradili što vas je približilo vašem najboljem ja?
3) Pronađite uzor.
Imati uzora daje nam konkretnu sliku o tome šta želimo biti. Ako ste kršćanin, vaš uzor može biti Isus Krist (zbog njegove ljubaznosti i saosjećanja prema drugima), Dalaj Lama (zbog njegove sposobnosti i predanosti da svijet učini boljim mjestom) ili filozofski izvori poput onih koji promoviraju razboritost i umjerenost. Posmatrajte kako komunicirati s ljubaznošću, kako brane vrijednosti i kako ih praktikuju nenasilje.
4) Postanite uzor drugima.
Kako možete postati inspirativni vodič za druge? Predvodite svojim primjerom. Pazite na riječi (nenasilna komunikacija), vježbajte. aktivno slušanje i empatiju, i doprinosi radost y osmeh u vašim svakodnevnim poslovima.
5) Budi bolji sin svojim roditeljima.
U životu imaš samo dva roditelja. Cijenit će vrijeme koje provodiš s njima. Ako tvoj odnos s roditeljima nije idealan, postoje načini da ga poboljšaš: poštovanje, zahvalnost, popravljanje činjenicama i učenje vrijedne usluge koje su oni uradili za tebe.
6) Budite bolji roditelj.
Imati dijete je jedna od najljepših stvari koje se mogu dogoditi u životu. Ako imate dijete, razmislite o tome kako možete biti bolji roditelj. Odgoj djeteta može biti jedan od najvećih životnih izazova. saosećanje, slušanje, koherentnost, briga o sebi (da bi se moglo brinuti) i obrazuje u vrijednosti primjerom.
7) Prihvatite razlike.
Svaka osoba je drugačija. To dodaje raznolikost i boju našim životima. Vježbajte. empatija razumjeti lične priče, smanjuje predrasude i pojačava poštovanje kao pravilo koegzistencije.
8) Budite prilagodljivi, fleksibilni, svestrani.
Imate svoje ciljeve i planove, ali ste sposobni da ih promijenite ako situacija to zahtijeva. Krutost je znak slabosti, dok je prilagodljivost znak snage. Njegujte realistični optimizam, učiti iz grešaka i relativizirati važnost materijalnih stvari.
9) Budite altruistični.
Uključite se u ciljeve koji su vam važni, pomozite svojoj zajedniciPodijelite svoje vrijeme i znanje. Altruizam jača veze, poboljšava raspoloženje i smanjuje unutrašnju patnju.
10) Budite iskreni.
Izrazite svoje mišljenje s poštovanjem. Iskrenost je u skladu s vašim vrijednostima i sposobnošću da... izrazi šta osjećaš Bez nanošenja boli, poboljšavaju vaše samopoštovanje i vaše odnose. Budite vjerni sebi.
Navike koje umnožavaju vaš napredak
- Sveobuhvatna briga o sebiUravnotežena prehrana, svakodnevna vježba i dovoljan odmor povećat će vašu energiju i strpljenje.
- Ciljevi i akcijeDefinišite konkretne ciljeve i napravite prvi korak danas; zauzetost vrijednim stvarima smanjuje pesimizam.
- Mreža podrškeNjegujte prava prijateljstva; društvena povezanost štiti od obeshrabrenja i podstiče velikodušnost.
- Dnevna zahvalnostZapišite 3 stvari na kojima ste zahvalni; poboljšavaju raspoloženje i fokus.
- SITUACIJA (tišina i mir): nekoliko minuta dnevno da se smirite i postignete jasnoću.
Komunikacija i emocije u službi ljubaznosti
La aktivno slušanje (humanistički pristup), samosažaljenja I to nenasilje U jeziku, oni smanjuju konflikt i grade povjerenje. Vježbajte: napravite pauzu prije odgovora, potvrdite emocije drugih ljudi i uljudno zatražite pojašnjenje. Da biste upravljali teškim emocijama (ljutnja, zavist), kombinujte disanje, označite emociju i odaberite odgovor na osnovu svojih vrijednosti.
Čitanje i inspirativne reference
Čitanje može biti odličan katalizator: radi na vitalnom značenju i otpornosti, praktični vodiči za liderstvo shvaćeni kao usluga, stoički pristupi jačanju karaktera i tekstovi koji pokazuju kako tražeći dobro drugih pronalazimo svoje vlastito. Odaberite knjige koje vam pomažu uskladite akcije sa svrhom i poboljšajte svoj unutrašnji dijalog.
Postati bolja osoba je svakodnevna umjetnost: njegovanje zdravih navika, postupanje s drugima s poštovanjem, djelovanje s iskrenošću, prakticiranje empatije i sudjelovanje u zajednici stvara ciklus vrlina. Ne radi se o savršenstvu, već o male odluke održavane koje vas, tokom vremena, približavaju vašoj najboljoj verziji.