Prolazak kroz egzistencijalnu krizu nikome nije ugodan jer možete osjetiti da vam se sve urušava pod nogama ... Iako u stvarnosti, možda samo postavljate sve na svoje mjesto. Egzistencijalna kriza poznata je i kao egzistencijalna anksioznost, mada je koncept isti: život se osjeća beskorisno. Čini mi se da postojanje nema značenje, nema ograničenja ... Znamo da ćemo svi jednog dana umrijeti, pa koji je smisao života?
Egzistencijalna anksioznost ili kriza imaju tendenciju da se pojave tokom tranzicija i odražavaju poteškoće u prilagođavanju, često povezane sa gubitkom sigurnosti. Na primjer, student koji se seli student ili odrasla osoba koja prolazi težak razvod može se osjećati kao da temelj na kojem je sagrađen njihov život propada. To može dovesti do propitivanja smisla postojanja.
Za egzistencijaliste se egzistencijalna kriza smatra putovanjem, sviješću, neophodnim iskustvom i složenim fenomenom. To proizlazi iz svijesti o vlastitim slobodama i kako će život jednog dana za vas završiti.
Rizici koji potenciraju egzistencijalnu krizu
Egzistencijalna kriza često se javlja nakon određenih životnih događaja, uključujući:
- Dijagnoza ozbiljne ili po život opasne bolesti.
- Unesite značajnu dobnu kategoriju, poput 40, 50 ili 65
- Doživjeti tragično ili traumatično iskustvo.
- Promjena karijere ili posla
- Brak ili razvod
- Imaju djecu
- Smrt voljene osobe
Ljudi sa sljedećim mentalnim zdravstvenim stanjima mogu takođe biti skloniji egzistencijalnoj krizi; iako ovi poremećaji ne uzrokuju egzistencijalnu krizu:
- Anksioznost
- Granični poremećaj ličnosti
- Depresija
- Opsesivno kompulzivni poremećaj
Kako znati imate li egzistencijalnu krizu?
Da biste znali imate li egzistencijalnu krizu ili ne, trebali biste znati da postoje neki simptomi koji vam mogu pomoći da je prepoznate. Tokom egzistencijalne krize mogu se pojaviti različiti simptomi, uključujući:
- Anksioznost
- Depresija
- Soledad
- Opsesivna briga
- Osjećaj svlada
- Nedostatak motivacije i energije.
- Izolacija od prijatelja i voljenih
Vrste egzistencijalnih kriza
Egzistencijalna kriza općeniti je pojam koji se može koristiti za grupiranje mnogih vrsta problema zbog kojih neko može imati egzistencijalnu krizu.
Strah i odgovornost
Egzistencijalizam naglašava da smo svi slobodni donositi odluke u životu, a s ovom slobodom donošenja odluka dolazi i odgovornost. Međutim, s obzirom na konačno odredište smrti, vaši postupci mogu izgledati besmisleno kada se gledaju u odnosu na širu sliku vašeg života.
Na taj način sloboda dovodi do očaja, a odgovornost za tu slobodu izaziva tjeskobu. Koliko često ste se borili s odlukom i bojali se da je pogrešna? Taj strah od donošenje pogrešne odluke odražava muku za slobodom povezanu s egzistencijalnim brigama.
Egzistencijalisti vjeruju da imamo tu tjeskobu ili tjeskobu jer ne postoji "pravi" put i ne postoji vodič koji bi nam rekao šta da radimo. U osnovi, svako od nas mora shvatiti svoj život. Ako se ova odgovornost osjeća preveliko, možemo se regresirati na oblike ponašanja koji nas štite od ovog osjećaja tjeskobe.
Smisao života
Ako se borite s egzistencijalnom anksioznošću, mogli biste se zapitati: "Kakva je svrha života?" Dok prolazite kroz tranzicije u svom životu i gubite sigurnost poznatog konteksta i strukture, možete dovesti u pitanje smisao života, ako na kraju, rezultat je da umrete. Zašto stvari?
Sposobnost strasti prema onome što bi se inače moglo smatrati besmislenim životom odražava uvažavanje samog života. Ako možete prestati pokušavati živjeti za kraj, ili za "cilj", i započnite da živite samim činom "bivanja", tada ćete početi živjeti svoj život u potpunosti.
Autentičnost
Egzistencijalna kriza može vas odvesti ka autentičnosti, što će nužno donijeti i anksioznost. Možda mislite o prolaznosti svog postojanja i kako ga živite. Kad prestanete pretpostavljati da ćete se svaki dan probuditi živi, možete iskusiti tjeskobu, ali istovremeno ćete od svega dobiti dublje značenje.
Možda ćete primijetiti da svi svakodnevni svakodnevni problemi koji vas toliko muče više nisu važni, a sve misli, Strahovi i tjeskoba zbog svakodnevnog nestaju, jer se suočavate s mnogo većim problemom. Hoće li išta od toga biti važno na kraju vašeg života? Hoće li biti važno koju ste karijeru odabrali, koliko ste novca imali ili koji ste automobil vozili?
Faza života
Mnogi ljudi doživljavaju egzistencijalnu krizu kada prelaze u novu generaciju: iz djetinjstva u zrelu dob ili iz zrele dobi u stariji život. Važni događaji iz života, uključujući diplome, započinjanje novog posla ili promjenu karijere, stupanje u brak ili razvod, rađanje djece i odlazak u penziju, također mogu izazvati egzistencijalnu krizu.
Smrt i bolest
Gubitak partnera, roditelja, brata, djeteta ili druge voljene osobe često tjera ljude da se suoče sa vlastitom smrtnošću i dovedu u pitanje smisao vlastitog života. Slično tome, ako se suočite sa ozbiljnom ili po život opasnom bolešću, Možda imate egzistencijalnu krizu koja vas obuzima mislima o smrti i smislu života.
Ako mislite da prolazite kroz egzistencijalnu krizu, ali ne znate kako se snaći ili mislite da je nećete moći prevladati, odmah potražite podršku. Prolazak kroz egzistencijalnu krizu je češći nego što zamišljate i ne morate je proći sami.
Podršku možete potražiti od porodice i prijatelja, ali ako smatrate da je to potrebno, potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vas uputiti o tome šta možete učiniti da vratite unutrašnju ravnotežu. Na taj ćete način još jednom cijeniti život koji imate i nadasve ćete opet biti svoji. Imamo samo jedan život i vrijedi ga živjeti zahvaljujući se prilici da budete svoji svaki dan svog postojanja.