Prije nego što vidite ovih 10 prekrasnih stvari koje će se dogoditi čim se prestanete brinuti o tome što drugi misle, dopustite mi da vam pokažem video koji će vas natjerati da puno razmišljate. To je naslovljeno "Da možete promijeniti samo jedan dio tijela - šta biste promijenili?"
Ovaj video nas uči da moramo prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo, sa svojim vrlinama i manama. Samo ako volimo sebe, imat ćemo više šansi da nas drugi pozitivno prihvate:
Ponekad smo toliko uslovljeni onim što drugi misleAko su loši, vjerovatno nećemo moći da se koncentrišemo ni na šta drugo.
Bili smo obučeni da udovoljavamoMnogi ljudi odrastaju pokušavajući biti "dobri", ne biti dosadni i održavati mir. To dovodi do ljudi prijatni, obrazac koji nastoji kontrolirati reakcije drugih ljudi kako bi se osjećali sigurno. Međutim, svaka osoba nosi svoje vlastite historija, potrebe, uvjerenja, vrijednosti i ciljevi sa svakom interakcijom; zato svako u svom umu održava drugačiju verziju vas. Ne možete (i ne biste trebali) to kontrolisati.
Sloboda dolazi kada fokus prebacite na svoje unutrašnji lokus kontroleFokusirajte se na ono što je pod vašom kontrolom. Ovakav način razmišljanja smanjuje strah od kritike, poboljšava motivaciju, olakšava postavljanje zdravih granica i omogućava vam da se autentičnije pokažete. Identificirajte okidači (na primjer, korištenje društvenih mreža koje vas pozivaju na poređenje) i vježbajte punu pažnju ili usmjeravanje vaše pažnje na djelovanje (projekte, tok, djela ljubaznosti) jača taj temelj.
Zato smo sastavili 10 stvari To će se desiti čim prestaneš brinuti o tome šta drugi ljudi misle.
1) Nećete se osjećati obaveznim promijeniti bilo što na sebi zbog tuđih mišljenja
Osjećat ćete se istinski slobodni. Možete biti ko god želite bez straha od osude. Pridružili ste se ljudima koji vas istinski razumiju i zbog toga ste mnogo sretniji. Prestankom sistematskog ugađanja, vraćate sebi... moć odlučivanja vaši postupci su u skladu s vašim vrijednostima, a ne s vanjskim očekivanjima, i to vas čini koherentnijim i smirenijim.
2) Potrošit ćete manje energije
Trošit ćemo manje energije fokusirajući se na ono što drugi govore i imat ćemo više energije na raspolaganju za stvaranje novih prijateljstava. Osim toga, oslobodit ćete se potrebe da kontrolirate svaku verziju sebe koju drugi imaju o vama; to odricanje donosi mentalno olakšanje i ostavlja vam gorivo za ono što je zaista važno: vaše ciljeve i vašu dobrobit.
3) Bićete mnogo atraktivniji
Time što nećete imati nikakve negativne misli koje vas uslovljavaju, počet ćete se osjećati mnogo privlačnije. To samopouzdanje će vam dati neusporedivu privlačnost. Učenje da ne slušate negativna mišljenja je ključno za bolji osjećaj u vezi sa sobom. Autentičnost stvara povjerenje i povezanost, nešto što drugi ljudi spontano percipiraju i cijene.
4) Moći ćete privući ljude koji su dobri za vas ... i otjerati one koji to nisu.
Na ovaj način, vaš krug prijatelja će se sastojati od ljudi koji zaista žele biti uz vas i kojima znate da možete vjerovati. Sa čvrstim granicama i unutrašnji lokus kontrole solidno, lakše je reći ne crvenim zastavicama i napraviti prostor za zdrave, poštovane odnose.
5) Ugodit ćete sebi umjesto svima
Znate šta želite i kako ćete to dobiti. Ne pokušavate ugoditi ljudima; pokušavate postići vlastite ciljeve. Mišljenja drugih više uopće ne utječu na vas; sada na vas utječe samo ono što vi mislite. Ova orijentacija vam pomaže postaviti prioritete, ostanite na kursu i mjerite napredak prema svojim standardima, a ne prema aplauzu drugih ljudi.
6) Osjećat ćete se slobodno
Kao da vam je ogroman teret pao s ramena. Sada možete misliti i govoriti šta god želite. Odgurnuli ste ljude koji vas ne cijene i privukli one koji vas cijene. Sada možete biti ono što ste oduvijek željeli biti. Vježbajte. punu pažnju i preusmjeravanje fokusa na akciju smanjuje prežvakavanje i vraća vam prisutnost.
7) Počet ćete uživati u interakciji s drugima
Prije, kada ste se fokusirali samo na tuđa mišljenja, često niste mogli uživati u situacijama. Sada kada vam više nije stalo do njih, svaka situacija dobija novi okus. Djelujući iz dobrohotnost (biti ljubazan bez očekivanja potvrde) smanjuje socijalnu anksioznost i povećava spontanost.
8) Naučit ćete više vjerovati sebi
Sada vjerujete svojim instinktima i mnogo ste sretniji zbog toga. Niko ne može poljuljati to novostečeno samopouzdanje koje ste povratili. Njegujte svoj identitet vlastitim ciljevima, istražujući nove aktivnosti i prepoznavanje svojih snaga, jača tu samoefikasnost.
9) Ljudi će se osjećati ugodnije oko vas
Sada kada se osjećate ugodnije, i ljudi oko vas će se osjećati ugodnije. Bit ćete opušteni i moći ćete podići svoje prijateljstvo na novi nivo. Kada to prihvatite „Povrijeđeni ljudi povrijeđuju ljude“, prestajete shvatati tuđe stvari lično i reagujete s granicama i saosjećanjem, a ne defanzivnim stavom.
10) Nesvjesno vam je stalo do toga što drugi misle
Sada vam se otvara novi put mogućnosti. Ono što drugi misle više vas ne utiče; važno je samo ono što vi mislite. Odatle procvjetaju praktične koristi: više motivacije, dosljedne navike, kvalitetna prijateljstva, pa čak i bolji učinak na poslu pokazujući se onakvima kakvi jeste.
Kako učvrstiti ovu promjenu u svom svakodnevnom životu
Ojačajte svoju koncentraciju pomoću tri poluge: 1) Usredsređen na druge: postupa s ljubaznošću jer je to samo po sebi vrijedno. 2) atención: Vježbajte svjesnost ili poduzmite akciju kako biste usmjerili svoju pažnju. 3) OgraničenjaIdentifikujte okidače (npr. mreže) i odlučite kada se izložiti ili napraviti digitalni detoksOkružite se ljudima koji vas podržavaju, postavite ciljeve i slavite napredak, bez obzira koliko je mali.
Dajte manje važnosti onome "šta će ljudi reći" To vas ne izoluje; vraća vam sposobnost da birate smireno, njegujete iskrenije odnose i idete naprijed sa svrhom. Ta kombinacija spokoja i autentičnosti To je plodno tlo gdje vaše blagostanje i rezultati održivo rastu.