Svaka sezona u godini sadrži jedinstvenu energiju i možete naučiti kako je koristiti u svoju korist. Za određene umjetnosti ljeto je ciklus snažne energije i kreativnog obilja. Ovu energiju možete koristiti za koncentrirajte se, proširite i koordinirajte različite dijelove svog života.
Počnite odmah. Ne tražite izgovore, počnite danas. Pronađi energija ove ljetne sezone i dobiti što više od toga. Pažljivo pogledajte koji se novi elementi u vašem životu oblikuju i koji se uklapaju u vaše ciljeve i želje, pa je najbolja ideja razviti ih u najvećoj mogućoj mjeri.
Obrati pažnju. Postanite svjesni koja mjesta, zvukovi, mirisi i prirodni prizori imaju mir, introspektivnost ili vam pružaju mir Dobre vibracije. Ovo će vam pružiti prirodni lijek kada se osjećate dezorijentirano i trebate uravnotežiti um. Zabavno je, besplatno i jednostavno. Nema štetnih efekata.
Neke vježbe ljeti:
Izači. Fokusirajte se na obilno svjetlo koje pruža ljetna sezona. Zapamti to. Fokusirajte se na jaku ljetnu vrućinu. Neka to ostane i u vašem pamćenju. Doživite malu hladnoću ljeta, vodu, povjetarac, prve jutarnje sate ili duge noći i popodneve. Obratite pažnju na to kako ovo utiče na vaš um i tijelo. Meditirajte o ovim kvalitetama i efektima na svoj um. Dakle, zapamtite ih kad trebate osjetiti te senzacije, u neugodnim ili neugodnim trenucima. Kombinirajte ga sa slikama ili muzikom koja vas podsjeća na ta osjećanja.
Pokušajte ovo prije sljedećeg poslovnog sastanka. Fotografirajte, snimajte zvukove, pravite video zapise, sve ono što vas podsjeća na letnju spokojnost. Stavite ih na iPod ili mobilni telefon i slušajte ih nekoliko puta dnevno najmanje 10 minuta. To će vam pomoći da se opustite u određeno vrijeme.
Vježbajte pažljivost. Obratite pažnju na to gdje su vaše tijelo i um u okolnostima koje pokušavate poboljšati. Odmaknite se. Zapitajte se: Šta ja mislim, radim ili osjećam. Da li me ometa neka posebna okolnost koju želim poboljšati? Vizualizirajte okolnosti. Osjećaj iritacije iskoristite kao stanku da nastavite nešto raditi. Vježbajte ovoliko dugo da u mislima pošaljete poruku kamo želite da automatski ide u ovakvim situacijama.
Šetnja hladnim ljetnim jutrima. Možete vježbati i sportsku aktivnost u kojoj uživate, tenis, plivanje ... Neka hladnoća smiri višak toplote ostatka dana i izbaci posljedice stresa.
Pronađite ravnotežu svog uma i tijela sa hladnoćom i vrućinom. Snimite ga u svoje sjećanje i možete se sjetiti i donijeti vam ga u drugom trenutku, kada vam zatrebaju te senzacije. Udahnite duboko na hladnom zraku. Neka uđe u vas i ohladi vaše tijelo unutra. Zamislite da vam teče tijelom dok se ne osjetite opušteno i puno energije.