Lipa ili lipov cvijet je jedan od onih tradicionalnih napitaka koji se prenosi s generacije na generaciju jer djeluje. Uzima se za smirivanje živaca, podsticanje sna i pomoć kod teških probavnih problema., ali njegova stvarna korisnost ide daleko dalje od jednostavnog opuštajućeg efekta koji svi poznajemo.
Prije nego što se upustite u izradu šoljice, dobro je da budete jasni u vezi njenih prednosti i ograničenja. Kao i svaka ljekovita biljka, lipa ima svojstva, koristi i kontraindikacije. to je vrijedno znati kako biste ga maksimalno iskoristili i, prije svega, kako biste ga sigurno konzumirali ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje.
Šta je lipa ili lipa?
Lipa potiče od drveća roda Tilia, divova s lisnatim krošnjama koje mogu doseći između Visok je od 20 do 40 metara i živi nekoliko vijekova.Tipične su za umjerene regije sjeverne hemisfere i pripadaju porodici malvaceaeU Zapadnoj Evropi, vrste kao što su Tilia platyphyllos (lipa s velikim listovima), Tilia cordata (sitnolisna ili „divlja“ lipa) i hibrid Tilia × europaea.
Prepoznavanje ih je jednostavno: listovi u obliku srca sa nazubljenim rubovima i mali, vrlo aromatični cvjetovi bjelkastih ili žućkastih nijansi. Ovi cvjetovi izgledaju kao da su pričvršćeni za izduženu brakteju, koja, poput "krila", olakšava raspršivanje ploda, što je neobičan botanički detalj koji vrsti daje njen karakter.
U medicinske svrhe se uglavnom koriste sljedeći sastojci: cvjetovi (sa braktejama), iako se i oni koriste lišće, bijelu ili "unutrašnju koru", pa čak i pupoljkeKod kuće, najčešći način uzimanja je u infuzija, ali ga možete pronaći i u kapsule, ekstrakti, tinkture, eterična ulja, praškovi i biljni pripravciOsim toga, njegovi cvjetovi su vrlo medonosni i daju mekog i mirisnog meda visoko cijenjen.
Aktivni sastojci i sastav
Njegov hemijski profil objašnjava mnogo toga što radi. Cvjetovi i brakteje se koncentrišu... flavonoidi (kvercetin, tilirozid, kempferol, rutin i hiperozidi), sluzi, tanini i a esencijalno ulje sa molekulima poput geraniol, eugenol i farnesol. Oni su takođe prisutni fenolne kiseline (poput njega kofeinska i hlorogenska kiselina) i drugi spojevi kao što su limonen, nerol, terpineol, alfa-pinen i karoteni. Činjenica koja mnoge zanima: ne sadrži kofein.
Ova kombinacija pruža zanimljiva svojstva: Umirujuće, opuštajuće, antispazmodičko, probavno, diuretičko, dijaforetično (smanjuje znojenje), ekspektorans, antioksidans i, u nekim slučajevima, antitusikU određenim tradicijama se spominje i mogući efekat antikoagulant povezano s nekim od njegovih polifenola.
Najznačajnija svojstva i prednosti
Dostupni dokazi i tradicionalna upotreba ukazuju na niz razumnih upotreba. Neke imaju eksperimentalnu podršku (posebno na životinjskim modelima), a druge se zasnivaju na kliničkom ili popularnom iskustvu.Važno je imati ovo na umu prilikom procjene očekivanja.
Opuštanje, anksioznost i san
Ovo je njena glavna upotreba. Tradicionalno, lipa se koristi za "usporavanje revolucija", što nije slučajnost: ekstrakti vrsta kao što su tilia tomentosa su pokazali sedativna aktivnost s mogućom modulacijom GABA sistema kod životinja. Pomaže u smirivanju živaca i olakšava noćni san, tako da je uzimanje u sumrak dobro ustaljeni običaj.
Antioksidativno i protuupalno djelovanje
Vaš flavonoidi i drugi fenoli se bore protiv slobodni radikali i može pomoći u modulaciji oticanjeFokus je bio na spojevima kao što su tilirozid (sa sposobnošću neutralizacije reaktivnih vrsta) i kaempferolIako su potrebna daljnja klinička istraživanja, ovaj antioksidativni profil odgovara upotrebi protiv blaga upalna nelagoda.
Meki bol
U životinjskim modelima, doze tilirozida su bile redoslijedom od 100 mg / kg postigli smanjiti otok i bol značajno. Postoje i istraživanja kod ljudi (npr. kod reumatoidnog artritisa) sa kvercetin u dozi od 500 mg/dan koji prijavljuju manje boli i upalnih markera, iako je ova doza visoka i ne može se ekstrapolirati na standardnu infuziju lipe.
Blaga prehlada: znojenje i ekspektorans
Cvjetovi lipe su korišteni za stimulira znojenje kad postoji groznica ili gripa i promovirati iskašljavanje en produktivan kašaljU nekim evropskim zemljama se preporučuje odraslima i stariji od 12 godina kao noćna podrška, koristeći njegov blagi znojni učinak.
Diuretski učinak i zadržavanje tekućine
Tradicionalno se smatra blagi diuretikTo se pripisuje zajedničkom djelovanju polifenola kao što su kvercetin, kempferol i p-kumarinska kiselinaOvo drugo, štaviše, je diaphoretic, stoga vas "znoji" kada imate prehladu. Korisno je ako postoji blago zadržavanje tečnosti, uvijek uz dobru hidrataciju i oprez ako već uzimate diuretike.
Krvni pritisak
Zbog svog dvostrukog aspekta opuštajuće i vazodilatatorno, lipa se često integrira u kombinacije za visok krvni pritisak povezan sa stresomKod glodara, tilirozid je ubrizgavan u dozi od 1-10 mg/kg smanjeni sistolni pritisakU nedostatku robusnih ispitivanja na ljudima s infuzijama, koristi se kao nefarmakološki dodatak u kontekstu nervoze.
Probava, grčevi i grčevi
Vruća infuzija i njene sluzi pružaju emolijentni i antispazmodički učinak, što pomaže kod otežana probava, žgaravica, crijevni grčevi y Čolić (uključujući menstrualne). Aktivnost je također proučavana antibakterijsko djelovanje tilirozida u kontekstu određenih gastroenteritisa, iako je ovdje ključan oprez i ne zamjenjuje propisane tretmane.
Druge tradicionalne upotrebe
U klasičnoj biljnoj medicini pripisuju mu se blagodati za nervne glavobolje, razdražljivost i podrška u reumatski procesi kada se kora koristi. Lipov med Cijenjen je i zbog svog okusa i zbog blagog umirujućeg karaktera u toplim napitcima.
Kontraindikacije, nuspojave i interakcije
Samo zato što je popularna biljka ne znači da je pogodna za svakoga ili u svakom kontekstu. Sigurnost zavisi od doze, trajanja i vaše kliničke situacije..
- Trudnoća, dojenje i djeca: ne preporučuje se u trudnoća, period dojenja ili kod maloljetnika, zbog nedostatka dovoljnih sigurnosnih podataka.
- Alergijeako ste alergični na Poljska ili komponente žanra Tilia, moglo bi uzrokovati alergijske reakcijeAko se pojavi svrab, osip ili otežano disanje, prekinite upotrebu i potražite savjet ljekara.
- Srčana bolestkod ljudi sa srčana bolest Njegova upotreba bez nadzora se ne preporučuje. Neki izvori povezuju produženu konzumaciju sa srčani problemiBolje je izbjegavati ako postoji historija, a ako se koristi, neka ostane za kratkim periodima.
- Pospanost i vožnja: zbog njegovog efekta sedativ, može uzrokovati prekomerna pospanost. Izbjegavajte vožnja ili upravljati mašinama nakon uzimanja.
- Interakcije lijekova: oprez sa diuretici (može pojačati njegov učinak i pogodovati dehidratacija), sa litijum (moglo bi povećajte svoju koncentraciju u krvi) i sa antikoagulansiAko uzmete benzodiazepini ili drugi sedativi, lipa može povećati pospanostIzbjegavajte kombinaciju osim ako to nije stručno naznačeno.
- Žučni kanaliNe preporučuje se ako postoji bilijarna opstrukcija.
- Probavni efekti i palpitacije: en visoke doze su opisani mučnina, osjećaj težine, pa čak i tahikardijaOdržavajte dozu u sigurnim granicama.
- Sluzi i apsorpcija: sluzi bi mogle smanjiti apsorpciju određenih lijekova ako se uzimaju istovremeno; ostavlja Interval od 2 sata između lijekova i lipe.
Što se tiče doziranja, različiti stručnjaci nude malo drugačije smjernice. EMA smatra sigurnu konzumaciju umjeren okolo 2-4 g mješavine čaja dnevnoSa svoje strane, preporuke su navedene iz SZO con 2–4 g suhog cvijeća po snimanju, do tri puta na danAko šolja od 8 ml pruža oko 1,5 G, razumna praktična granica nije prekoračenje 2-3 šolje dnevno i procijeniti individualni odgovor.
Praktično doziranje i kako uzimati lipu
Ako koristite komercijalne koverte, svaka vrećica obično sadrži oko 1,5 GKod rasutih stvari, opšte pravilo je 5 g po šoljici (oko 30 g po litri). Za većinu zdravih odraslih osoba, 2-3 šolje dnevno su razuman raspon, po mogućnosti popodne i navečer da iskoristite njegov opuštajući učinak.
Možete ga uzimati samog ili zaslađenog. Bolje bez šećeraako vam treba slatkoća, zaslađivači poput aspartama, ciklamata ili saharina smatraju se sigurnim opcijama u normalnim količinama. Što se tiče načina života, lipa ne prekida povremeni post a njegovi katehini i polifenoli mogu pomoći modulirati apetit, iako je snaga skromna.
Kako pripremiti infuziju lipe korak po korak
- Pripremite biljni materijalako koristite suho cvijeće u velikim količinama, lagano ih zgnječite da se poveća kontaktna površina.
- Zagrijte vodu: vodi do kipuće i ugasiti vatru.
- Infuzija: sipati kipuće vode na cvijeću (otprilike 5 g po šoljici ili 30 g/litri ako pravite količinu).
- Pustite da stoji: 5–10 minuta, bolje pokriveno kako bi se sačuvala isparljiva jedinjenja.
- Procijedite i poslužitefilteri za uklanjanje biljnih ostataka i uzmi vrućePrilagodite vrijeme ako želite blaži ili intenzivniji okus.
Koristan savjet: Ako ga koristite zbog njegovog sedativnog efekta, popijte posljednju šoljicu. 30-60 minuta prije spavanja. Ne kombinujte ga sa alkoholom ili drugim sedativima..
Tradicionalne mješavine i upozorenja o kombinacijama
Klasični herbalizam predlaže sinergije za specifične ciljeve. Na primjer, nervozne palpitacije opisana je smjesa jednakih dijelova Lipa, pasiflora, mažuran, glog i zvjezdasti anis; for nervozne migrene, lipa s betonom i matičnjakomi za smanjiti napetost, kombinacije sa glog, valerijana i imela.
Uprkos tome, iz akademske perspektive, potreban je oprez: Nije preporučljivo miješati biljke "na oko" sa sličnim sedativnim efektima. (npr. valerian ili čak kamilica) jer koncentracija aktivnih sastojaka može varirati i potencirati neželjene efekte, posebno ako uzimate benzodiazepini ili drugi anksioliticiAko ćete koristiti složene formule, koristite ih sa profesionalna procjena.
Drugi oblici i upotreba lipe
Osim infuzije, postoje i druge korisne prezentacije. Kao vodič, kod travara je uobičajeno pronaći dekokt od bjeljike (jedna supena kašika u 500 ml hladne vode, prokuhajte 10 minuta i odmorite druge 10), The tinktura cvijeća ili bjeljike (oko 50-60 kapi, 2 puta dnevno), suhi ekstrakt cvijeća pod nazivom (na primjer, 250 mg, 2-3 puta dnevno) i derivat dragulja žumanaca (otprilike 20-30 kapi, 2 puta dnevno). Ove doze su opštePrilagodite individualno i konsultujte se ako uzimate lijekove.
El eterično ulje lipe koristi se u difuzori za aromaterapiju i u masaže razrijeđen u baznom ulju zbog svog opuštajućeg profila. U kozmetički, ekstrakti cvijeća i listova se koriste kao umirujuće, zaštitno i hidratantno na osjetljivoj koži. Na gastronomskom nivou, pored lipov med, možete začiniti neke ljetne napitke njegovim cvijećem i povremeno dodati nježno lišće salatama za suptilan dodir.
Kao kuriozitet izvan oblasti zdravstva, madera de tilo („lipa“ u luteriji) je cijenjena zbog toga što je lagano i homogeno, idealno za rezbarenje, obradu drveta i proizvodnju tijela gitare i basaTakođer je prisutno u parfimerija zbog mirisa njegovog cvijeća.
Botanika, sorte i berba
Nalazi se na Iberijskom poluostrvu Tilia platyphyllos prirodno u sjevernoj trećini i planinskim sistemima, i Tilia cordata u područjima Kantabrijskog mora i Pirineja. Hibrid Tilia × europaea Mnogo se sadi u parkovima. Cvijeće, veoma mirisno, grupisane su u cvasti zaštićene zelenkastom pločastom braktejom.
La okupljanje cvijeća s braktejama je urađeno na početku cvjetanja (između juna i jula), kada otprilike Dvije trećine cvjetova su se otvorile. Što se tiče sušenje, opisane su dvije tradicionalne prakse: u hladu ili na umjerenoj temperaturi (≤ 35 ºC) za očuvanje osjetljivih spojeva, a također i na suncu tokom veoma suhih dana za brzo sušenje koje sprječava vlagu. U oba slučaja, ključno je sačuvati aromu i spriječiti pojavu plijesni.
Kao gradsko i uzvodno drvo, lipa se dobro prilagođava plodna i svježa tla i podnosi različite izloženosti. Može se širiti putem sjetvom, raslojavanjem, rezanjem ili kalemljenjemU održavanju, bolje lagano i selektivno orezivanje to drastično orezivanje i praćenje štetočina kao što su Grinje ili larve koje defoliraju.
Brza pitanja i odgovori
- Kada ga uzeti? Ideal prije spavanjaTakođer dobro prolazi nakon obilnih obroka ili u popodnevnim satima kada ste nervozni.
- Koliko šoljica dnevno? Kao praktični vodič, 2-3 šoljeNe prekoračujte količine ako uzrokuje pospanost tokom dana.
- Da li to prekida post? Ne Lipa ne sadrži značajne kalorije i može se uzimati tokom povremenog posta.
- Da li sadrži kofein? Ne, lipa je prirodno bez kofeina.
- Mogu li ga djeca uzimati? Njegova upotreba se ne preporučuje u maloljetnici.
- Mogu li voziti? Bolje izbjegavajte vožnju ako vas čini pospanim ili ste ga kombinovali s drugim sedativima.
Pridržavanje osnovnih stvari pomaže: Lipa je blagi saveznik za živce, san i probavu., sa zanimljivim antioksidativnim profilom i korisnim kao sredstvo za znojenje kod blagih prehlada. Uprkos tome, odgovorna konzumacija je neophodna: Umjerene doze, kratki periodi, pažnja na interakcije (diuretici, litij, antikoagulansi, benzodiazepini) i izbjegavajte ga tokom trudnoće, dojenja, srčanih bolesti, bilijarne opstrukcije, alergija ili kod djece. Pripremljeno s pažnjom i zdravim razumom, Ova tradicionalna infuzija i dalje može imati razumno mjesto u vašem ormariću s prirodnim lijekovima..