Povratak u školu često predstavlja glavobolju za mnoge porodice: u Septembra i oktobra Primjećuje se porast konsultacija iz oblasti dječje psihologije i psihijatrije hasta un 25%, trend koji stručnjaci pripisuju promjeni rutine, novim akademskim zahtjevima i društvenom životu škole.
Većina maloljetnika se prilagođava školskom ritmu u rasponu od 2 do 4 sedmicaTokom tog perioda, stručnjaci podstiču normalizovati emocije kao što je nervoza, razgovarajte o toj temi prirodno i pretvorite povratak u motivirajuće iskustvo, podržano organizovanijim rutinama spavanja, jedenja i korištenja ekrana.
Porast konsultacija i kako olakšati prilagođavanje
Stručnjaci ističu da se, od pandemije, porodice konsultuju prije i sa manje stigmei da mnogi slučajevi dolaze s anksioznost ili loše raspoloženjePostepeni početak školske godine pomaže: idite u krevet i budite se malo ranije, pripremite materijale unaprijed i razgovarajte o okupljanjima s prijateljima i nastavnicima.
Još jedna efikasna smjernica je ponovno uvođenje navike spavanja, jedenja i korištenja ekrana postepeno prije početka škole. Uloga majki i očeva je da emocionalno pratitiSlušajte bez umanjivanja nelagode, ne skrivajte je i ponudite alate za njeno upravljanje, izbjegavajući pretjeranu zaštitu.
Upozoravajući znakovi nakon mjesec dana škole
Ako nakon razumnog vremenskog perioda - otprilike četiri sedmice— ako određeni znakovi potraju, preporučljivo je konsultovati specijalistu. Među znakovima koji su najzabrinjavajući su: fizičke tegobe bez medicinskog razloga i upečatljive promjene u ponašanju.
- Bol u stomaku ili glavobolja ponavljajuće bez medicinskog objašnjenja.
- Razdražljivost, lako plakanje ili izrazito prkosan stav.
- Poremećaji spavanja ili apetita koje su produžene.
- Izolacija ili gubitak interesa za igru i druženje.
- Teškoće s pažnjom i učenjem ili problematična ponašanja koja ometaju svakodnevni život.
U ovim situacijama, rana intervencija može spriječiti da nelagoda postane hronična. Najčešći razlozi za konsultacije tokom ovog perioda uključuju anksioznost, strahovi, uporna tuga, razdražljivost, a također i poteškoće u socijalnom ili akademskom uspjehu.
Ekrani, mreže i odnosi: šta pratiti kod kuće i u učionici
Specijalisti upozoravaju da pretjerano vrijeme provedeno pred ekranom u ranom uzrastu Može uticati na razvoj jezika i socijalnih vještina; u preadolescenciji i adolescenciji predstavlja zabrinutost. neprimjereno korištenje mreža, što utiče na samopoštovanje i raspoloženje. Istovremeno, maltretiranje ostaje izazov: nedavni izvještaji procjenjuju da je u Španiji bilo stotine hiljada slučajeva maltretiranja i sajber-maltretiranja u posljednjoj godini.
Da bi se smanjili rizici, korisno je raditi na asertivnost i ograničenja s jasnim primjerima. Neke formule koje djeca mogu vježbati su fraze poput „Radije ne bih to uradio/uradila""Ne osjećam se ugodnoTheHvala, ovo nije moj problem"Igranje uloga u kućnom odgoju pomaže im da nauče kako da se predstave, zatraže pomoć, kažu ne i izraze svoje nesklonosti."
Osim toga, preporučljivo je ojačati empatija, efikasna komunikacija i rješavanje sukoba. Majke i očevi služe kao uzori: njihov način slušanja, postavljanja granica i rješavanja nesuglasica služi kao praktičan i vidljiv vodič za njihovu djecu.
- Slušajte i potvrdite kako se osjećaju, bez opravdavanja neprikladnog ponašanja.
- Promovirati autonomiju sa odgovornostima primjerenim njihovom uzrastu.
- Ne projicirajte očekivanja niti prisila na društveno uklapanje ili isticanje.
- Rad na toleranciji frustracije i realne ciljeve.
- Izbjegavajte pretjeranu zaštitu, što ograničava otpornost.
- Regulišite upotrebu ekrana da se brine o pažnji, snu i raspoloženju.
con razumne rutine, emocionalna podrška i praćenjem znakova upozorenja, početak školske godine može se doživjeti mirnije. Ako teškoće potraju i nakon perioda adaptacije ili uzrokuju značajnu patnju, zatražite stručnu pomoć To je razuman korak koji poboljšava trenutno blagostanje i sprječava buduće probleme.