Napad tjeskobe je poput napada na naš lični integritet: Ozbiljno utječe na naš um i tijelo, koji bi trebali biti prirodno opušteni. Međutim, naša prošla iskustva i način na koji se suočavamo sa problemima sadašnjosti ostavljaju svoj trag na nama i to urođeno stanje spokojstva postaje sve nemirnije i opasnije. Sve dok se ne dogodi napad strašne anksioznosti.
Jednom kada je napad napadnut, šta možemo učiniti?
Postoji studija koja to pokazuje kognitivna bihevioralna terapija efikasna je u liječenju anksioznih poremećaja (fuente):
1) Veoma efikasna tehnika ponašanja je upotreba duboki udisaji kako bi se izbjegla hiperventilacija i vrtoglavica.
2) Sa kognitivnom terapijom koju pokušavate promijeniti te katastrofalne misli povezan s neugodnim senzacijama koje prate anksioznost: "Onesvijestit ću se", "Umrijet ću" ...
3) The psihotropni lijekovi oni takođe daju vrlo dobre rezultate.
Zaključak: logika to ukazuje trebali biste se što prije prepustiti stručnjaku za liječenje ovog problema. Ovo će vas voditi kroz korake koje treba slijediti i kako možete uspješno riješiti ovaj problem.
Ostavljam vam video zapis koji je primjer početka napada anksioznosti koja se kontrolira i prevazilazi. Promatrajte kako njegov partner inzistira na pitanju disanja, ključno da anksioznost ne pređe na više:
Pozdrav, napadi tjeskobe gotovo uvijek skrivaju druge ozbiljnije ili dublje probleme. U mom slučaju, pretrpio sam nekoliko više ili manje ozbiljnih napada posljednjih godina, rečeno mi je da su povezani s anksioznošću i drugim fobijama. Već nekoliko godina patim od anksioznosti i isprobao sam različite tretmane, ali nije se puno poboljšalo.