Popularna koncepcija o terapija Još uvijek je pod utjecajem tradicionalnih slika: pacijent, sofa i specijalista s bilježnicom u ruci. Međutim, realnost je mnogo šira. The psihoterapija je evoluirao kako bi obuhvatio više pristupa koji su prilagođeni specifičnim potrebama svakog pojedinca. Univerzalni cilj psihološke terapije ostaje da obezbijedi okruženje bez osude terapeuti a njihovi pacijenti mogu zajedno raditi na postizanju specifičnih ciljeva.
U ovom članku detaljno istražujemo različite vrste psihološke terapije, njihove prednosti i kako mogu pozitivno utjecati na naš svakodnevni život. Osim toga, uključujemo informacije prikupljene iz pouzdanih izvora i proširujemo svaki odjeljak kako bismo vam ponudili potpuni vodič.
Šta je psihoterapija?
La psihoterapija, poznat i kao psihološka terapija, je profesionalni pristup koji se bavi emocionalnim, bihevioralnim i psihološkim problemima. Ovaj terapijski proces omogućava pacijent dubinski istražite misli, emocije i ponašanja.
u psihološke terapije Podijeljeni su na nekoliko pristupa, kao npr psihoanaliza, u kognitivna bihevioralna terapija, humanističke terapije i grupne terapije. Bez obzira na pristup, glavni cilj je promoviranje emocionalno blagostanje i mentalno. Terapija često pomaže ljudima da se nose sa specifičnim poremećajima kao što su anksioznost, depresija, posttraumatskih poremećaja, između ostalog.
Vrste psiholoških terapija
Zatim ćemo istražiti terapijski pristupi najrelevantniji, sa detaljima o tome kako funkcionišu i u kojim slučajevima su najefikasniji.
1) Psihoanalitička terapija
Šta je psihoanalitička terapija?
La psihoanalitička terapija, Osnovao Sigmund Freud, često se naziva "terapija razgovorom". Ovaj oblik terapije istražuje kako događaji iz djetinjstva i nesvjesni sukobi utiču na trenutna ponašanja i emocije osobe. Koristi se za liječenje poremećaja kao što su depresija, las fobije y opsesivno-kompulzivni poremećaji.
Tokom sesija, v terapeut pomaže u pacijenata da identifikujete obrasce ili potisnuta sjećanja koja mogu utjecati na vaše trenutno ponašanje. Tehnike poput slobodno udruživanje y el analiza snova su uobičajene u ovoj terapiji.
Prednosti:
- Pruža siguran prostor za istraživanje emocije duboko.
- Pomaže u razumijevanju i rješavanju nesvesnih sukoba.
- Posebno je efikasan kod problema vezanih za prilog o traume iz detinjstva.
2) Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)
Šta je kognitivno-bihevioralna terapija?
La TCC je strukturiran, direktan pristup koji pomaže pacijentima da se identificiraju i promijene negativne misli ili destruktivne koje utiču na njihove emocije i ponašanje. Ova vrsta terapije se široko koristi za liječenje poremećaja kao što su anksioznost, u depresija, las fobije y el posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
Kako to funkcioniše?
El terapeut sarađivati sa njim pacijent da identifikuju obrasce negativno razmišljanje i zamijenite ih s više misli pozitivno i racionalno. Tehnike kao npr izloženost, u kognitivno restrukturiranje y el trening socijalnih vještina.
Prednosti:
- Efikasan u kratkotrajnim tretmanima za specifičnih poremećaja.
- Pruža praktične tehnike koje pacijent može primijeniti u vašem svakodnevnom životu.
- Kombinujte kognitivni rad sa modifikacije ponašanja za opipljive rezultate.
3) Grupna terapija
Šta je grupna terapija?
u grupna terapija, nekoliko učesnici sa sličnim problemima rade zajedno pod vodstvom jednog ili više njih terapeuti. Ovaj modalitet je idealan za ljude koji imaju iskustva socijalna izolacija, anksioznost ili želite da ih poboljšate interpersonalne vještine.
Prednosti:
- Podstiče osećaj za zajednica y uzajamna podrška.
- Pruža platformu za učenje iskustva drugih.
- Je više najma i dostupnije od pojedinačnih sesija.
4) Geštalt terapija
Šta je geštalt terapija?
La Geštalt terapija fokusira se na "ovdje i sada", pomažući pacijenata da živimo potpunije u sadašnjosti. Ovaj model humanista podstiče samoistraživanje i promoviše samospoznaju.
Ključne tehnike:
- Kreativne vježbe i iskustveno.
- Interni dijalozi za rješavanje unutrašnji sukobi.
- razvoj emocionalna samosvest i telesno.
Prednosti:
- Jača emocionalnu vezu i lično razumevanje.
- Idealan je za one koji traže fokus holistički.
- Promoviše veću povezanost sa okruženje i veze.
Druge relevantne terapije
Raznolikost terapijskih pristupa omogućava profesionalcima da prilagode svoje metode jedinstvenim potrebama svakog pojedinca pacijent. Neki dodatni modaliteti uključuju:
- sistemska terapija: Učinkovito za rješavanje porodičnim problemima i kao par.
- Desenzibilizacija i reprocesiranje pokreta oka (EMDR): Korisno u liječenju PTSP-a.
- Pažnja: Povećava svjesnost i smanjuje stres. više informacija.
- Humanistička terapija: Fokusira se na postizanje samoostvarenje y el lični rast.
Odabir prave terapije ovisi o individualnim potrebama pacijenta. pacijent i vrstu problema koji treba tretirati. Psiholozi Obučeni stručnjaci mogu voditi ovaj proces kako bi pronašli pristup koji najbolje odgovara svakome persona. Psihološka terapija je moćan alat za postizanje blagostanje y el emocionalna ravnoteža, a njegov utjecaj na kvalitetu života ne može se potcijeniti.
Zapravo, učenje o mnogim aspektima mi puno pomaže, hvala vam na tome.
Autor u istoj kategoriji spaja pristup koji može biti psihoanaliza, kognitivni, sistemski, humanistički, tjelesni, integrativni i još mnogo toga. Sa modalitetom terapije: pojedinac, grupa, par, porodica, više porodica. 🙁
Puno vam hvala na ovim informacijama. Mislim da je neophodno poznavanje vrsta terapije prije nego što se odlučite za njezinu provedbu. Unatoč tome, smatram ključnim da stručnjak naznači što je za vas najbolje.
Hvala vam što ste stavili jasne, jednostavne i objašnjene informacije o terapijama kako se primjenjuju i koristi koje pružaju, i kažem do fiiiiin da sam pronašao stranicu koja pojašnjava sumnje bez toliko tehničkih podataka. Hvala vam puno …… !!!!! !
Jako sam zapanjena činjenicom da se u objašnjenju svakog modaliteta pacijent tretira kao klijent, zbog čega mislim da veza s ovom vrstom terapeuta nije toliko zdrava.
Pozdrav, želio bih znati kako mogu pronaći kognitivnog bihevioralnog terapeuta? Budući da imam problema u ponašanju kod partnera i svaki dan koji prolazi ne mogu kontrolirati svoje impulse, teško mi je to uspjeti sama.
Čekam vaš odgovor.
Pozdrav, imam 21 godinu, patim od depresije 3 godine, idem samo psihijatru i tablete se prave da sam sve zaboravio ako sam nešto ostavio na sebi ili nešto da se zagrije itd.
Već sam prošla ovo više od djevojke za mene da je nemoguće izaći iz ovoga jer ne mogu ni napustiti svoju kuću bojim se svega što puno prolazim, ali ne, ali nemam rođake koji me uhvate gde mogu da ih kontaktiram