32 naučno dokazana trika za bolje učenje (i brže)

Učenje iz obaveza jedna je od najdosadnijih životnih aktivnosti. Međutim, danas nas obrazovni sistem prisiljava na proučavanje ogromnih količina informacija, često nepotrebnih, a za kraj, ne treba nam 1 sat da ih zaboravimo nakon polaganja ispita.
Prije nego što ulazimo u temu i vidite ovih 32 mala savjeta koji će vam pomoći da bolje učite, vidjet ćemo dobar youtube video koji sam pronašao i naslovljen je "5 vrsta vještina učenja koje će poboljšati vaše mentalne performanse".
To je video u kojem se ključni elementi da bi vaša studija bila efikasna pregledavaju na općenit način (nakon videa vidjet ćemo neke trikove):

[Možda ćete biti zainteresirani «25 motivacijskih fraza za nastavak učenja"]

? Kako se fokusirati na učenje

• Prije svega, prije nego što započnemo s učenjem, je plan. Moramo razmisliti koju temu ili teme ćemo naučiti i postaviti im ključni cilj. Nema koristi od istovremenog proučavanja različitih predmeta, od više predmeta, jer će se ideje međusobno pomiješati.
• Možete napraviti Raspored studijasve dok je to realno. Ali ako to ne slijedite do slova, nije važno. Postoje teme koje će biti složenije i trajat će nam malo više. Ali ipak, uvijek je važno odrediti raspored jer je to način organizacije.
• Stručnjaci smatraju da je to uvijek bolje započnite s temama koje su vam najlakše. Jer ćete ih naučiti prije i to će biti način da vas motivirate. Ali ako želite započeti s onim teškim, tada će put biti uspon i podnošljiviji. Ovdje biste ga trebali primijeniti kako vam najbolje odgovara.
• U to vrijeme praviti bilješke na času, morate podvući ili naglasiti ono što nastavnik spominje kao „važno“ ili „uzeti u obzir“. Jer odatle može nastati novo ispitno pitanje.
• Takođe je važno održavati a dobra prehrana kada smo u sezoni ispita. Jer samo na taj način napunit ćemo se neophodnim vitaminima i mineralima kako bi naše tijelo i mozak mogli raditi zajedno i s boljim rezultatima. Uvijek birajte ribu, voće i povrće.
• Zaboravite na vrlo obilne obroke. To nije najbolji način da sjednete i učite. Najbolje je jesti u malim obrocima i više puta dnevno.
• Čak i ako morate puno učiti, odmor je od vitalne važnosti. Prije spavanja, okupite se vrućom kupkom. Pomoći će vam da se opustite i dobro naspavate.
• Svakih sat vremena ili svakih sat i po učenja možete se odmoriti oko 7 minuta.
• Nikad ne ostavljajte sve za zadnji dan. Ako se organizirate, svaki dan možete malo učiti. Tako ćete si dopustiti da zaboravite na stres, pa čak i imati slobodno vrijeme za svoje hobije.
• Uvijek biraj isto mjesto za učenje. Također, imajte na umu da to mora biti područje bez puno buke i dobro prozračeno. Prije nego što sjednete, sakupite ono što vam treba za studij. Možete uključiti čašu vode ili biljne čajeve.

? Trikovi za učenje više i bolje

Dok ne dođe do promjene u ovom obrazovnom modelu, moramo pronaći najučinkovitiji način da svjesno asimiliramo te informacije i kasnije ih dobro iskoristimo.
Da bi se izbjegle katastrofalne ocjene, vjerovatno rezultat nedovoljnog proučavanja ili neuspjeha koncentracije, postoje neke rutine koje nam mogu pomoći u poboljšanju rezultata.
Govorimo o navikama koje su naučno dokazane u mnogim studijama, a dobrovoljci koji su im se posudili uspjeli su dobiti najviše ocjene.
Evo, ostavljam vam ovo 32 načina učenja koja možete primijeniti u praksi ako želite učiti bolje, brže i postići bolje ocjene na ispitima:

Objasnite nekome šta studirate.

Zamorčić će vam trebati da vas sluša. To može biti jedan od vaših roditelja, vaš brat ili prijatelj. Objasnite šta ste upravo studirali. Ali nemojte se zadovoljiti tim: to mora biti objašnjenje koje kod drugog budi znatiželju.

Dajte svom mozgu vrijeme potrebno za obradu informacija.

Kad prvi put naučite nešto novo, bilo proučavanjem iz knjige ili na konferenciji, trebali biste pregledati isti materijal u roku od 24 sata. Na ovaj način ćete izbjeći da vas zaborave do 80% informacija.
Ako nakon tjedan dana ponovno pregledamo bilješke, za samo 5 minuta zadržat ćemo 100% podataka. Referenca

Pronađite stvarnu primjenu za ono što studirate.

Dobro učenje sastoji se od toga da ono što proučavate ekstrapolirate u svoj svakodnevni život i pronađite praktičnu upotrebu za to. Postojat će teme koje ćete lakše ostvariti u stvarnosti i druge koji su apstraktniji. Zavrtite maštu. Sama činjenica da tražite praktičnu korisnost učinit će da vam znanje bude mnogo učvršćenije u pamćenju.

Vrijeme učenja.

Stručnjaci to uvjeravaju najbolji način za učenje je raditi to svakodnevno, u kontinuiranoj rutini.
Ali što ako nemamo dovoljno vremena da to radimo svaki dan? Grupa psihologa iz San Diega provela je studiju zaključujući da je napuštanje učenja posljednjih dana greška.
Ideja je uzeti svaki dan malo vremena, ne previše.
Ako, na primjer, ispit imamo za tjedan dana, počnite učiti barem kada ostane 5 dana.

Koristite Internet.

Najbolja upotreba Interneta je traženje informacija o onome što proučavate. Pokušajte da informacije učinite audiovizualnim kako bi ih vaš mozak lakše asimilirao. Potražite video zapise na YouTube-u o tome šta želite da naučite ili ih kreirajte direktno  …. ali budite oprezni, nemojte se ometati!

Učite svojim riječima.

Profesor psihologije sa Univerziteta u Washingtonu otkrio je znatiželjnu studiju u kojoj je dokazano da mnogo više naučite razumijevanjem onoga što učite, nego učenjem pojmova napamet.
Zato se preporučuje pročitati lekciju, zatvoriti knjigu i recitirati ono čega se možemo sjetiti, ali uvijek onako kako smo to razumjeli. Referenca

Uštedite si nagradu kada završite vrijeme studija.

Ovaj trik je presudan i olakšat će vam početak učenja i da to želite učiniti učinkovitije jer znate da ćete nakon tog vremena uživati ​​u poklonu koji ste rezervirali za sebe. Da biste dobro učili, potrebno je imati motivaciju.
Ova nagrada koju ćete dobiti kada završite dan studija može vam pomoći da lijenost ostavite po strani.

Učenje pisanog teksta.

Uprkos činjenici da su tableti i e-čitači nametnuti na tržištu, istina je da se ne smatraju pogodnim za proučavanje. Prema stručnjacima, s iPadom nam je potrebno pročitati lekciju do 6,2% duže nego u štampanoj knjizi (s Kindle-om je potrebno i do 10,7% duže).
Uz to, prema studiji koju je proveo profesor psihologije na Univerzitetu Leicester u Engleskoj, studenti lekciju moraju pročitati mnogo više puta na elektroničkom uređaju nego u knjizi. Referenca

Optimizirajte svoje vrijeme.

Zaboravite na stare smjernice za učenje koje vas uče kako iscijediti svoje vrijeme i razmišljajte samo o onome što vam treba.
Dajte prioritet, odredite koji su dijelovi najvažniji i uvjeravamo vas da će sve biti bolje za vas. Uvijek započnite s najtežim.

Koristite Leither sistem

Ovaj se sistem sastoji od izrade karata na kojima ćemo postavljati pitanja o temi koja će se proučavati. Učenik će im morati odgovoriti, a oni koji netačno odgovore bit će svrstani na drugu hrpu.
Na ovaj način morate kasnije proći kroz ovu hrpu da biste naučili na svojim greškama. Referenca

Motivirajte se prije nego što započnete.

Odvojite 5 minuta prije nego što počnete učiti da biste se motivirali. Počnite razmišljati o tome šta ćete učiti, kako ćete strukturirati svoje učenje, usredotočiti se na njega, udahnuti i disati.
Koncentracija prije učenja je vrlo važna i ovih 5 minuta prije učenja će vam pomoći. Zatvorite oči i vizualizirajte 10 koje ćete dobiti na ispitu, koliko ćete se pokazati zadovoljnim i pohvale koje ćete dobiti.

Čuvajte se pretjeranog učenja

Istraživači sa Kalifornijskog univerziteta u San Diegu, u kombinaciji sa Univerzitetom Južne Floride, otkrili su nešto nevjerovatno, a to je da će osoba koja previše studira, ne poštujući pauze, otežati učenje.
Dobro je prekinuti vezu, odvojiti svoj um od predmeta koji ćete proučavati, pa ćemo vidjeti kako se znanje konsoliduje.

Diskriminirati važne informacije.

Sve informacije sažete su u sjajnu ideju. TO IDEA treba da vam bude jasna. Kao rezultat te ideje dolazi i sve ostalo, njen razvoj i produbljivanje.

Slušajte muziku

Postoje neke studije, poput one koju je provela grupa istraživača sa Medicinskog fakulteta Stanford, koji su utvrdili da slušanje određene vrste muzike (posebno klasične) pomaže u vježbanju određenih dijelova mozga koji poboljšavaju našu pažnju.
Pored toga, to takođe može poboljšati naše raspoloženje, pa čak i poboljšati naše navike kada je u pitanju konsolidacija znanja.

Iskoristite sate kada ste mentalno produktivniji.

Neki bolje uče ujutro, drugi nakon jela, treći noću ... Ono što preporučujem je da spavate sate potrebne da bi vaš um bolje radio (ovo je neophodno).
Učiti cijelu noć nije dobro za učenje. Istraga sa Univerziteta Notre Dame provela je studiju u kojoj su učestvovale dvije grupe studenata; jedan od njih učio je u 9 sati ujutro, dok je drugi to radio u 9 sat
Spavajući isti broj sati, oni koji su učili ujutro nastupali su mnogo bolje.
Koncentracija na studiju je ključ koji može napraviti razliku između uspjeha ili neuspjeha. Referenca

Naučite se opustiti

Stres nije dobar za naš um. Važno je svako toliko odmarati se nekoliko sati da biste učili i vježbali. Ako smanjimo nivo stresa, pamtit ćemo puno bolje. Referenca

Ne izolirajte se.

Naravno da postoje ljudi koji bolje uče sami. Ako je ovo vaš slučaj, nemojte me slušati s ovim savjetom. Međutim, dobro je okružiti se ljudima koji su u istoj situaciji i koji čak i studiraju isto kao i vi. Možete pomoći i motivirati jedni druge.

Isprobajte metodu koja vam stvarno odgovara.

U mnogim prilikama tehnike proučavanja su zastarjele i ne rade uvijek onako kako se očekivalo; svijet se mijenja, način učenja se razvija i učenik mora odabrati ono što mu najbolje odgovara.
Ne bojte se isprobati nove metode učenja! Referenca

Uđite u stanje fluksa.

U ovom stanju, vaš um je potpuno usredotočen na proučavanje, a sva druga ometanja ostavlja izoliranim. Vaš um postaje okretan i sve počinje izgledati lako.
Teško je ući u ovo stanje. Savjet br. 6 pomoći će vam da sebi olakšate stvari.

Naučite uspostavljati veze.

Postoje i studije koje osiguravaju da ćemo naučiti mnogo više ako budemo znali kako povezati koncepte umjesto pamćenja.
Ako čitav dnevni red za nas ima smisla, dobit ćemo mnogo zadovoljavajuće testove i moći ćemo pamtiti znanje još dugo. Referenca

Prikaz.

Pokušajte pretvoriti apstraktne informacije u sliku. Ako se mučite s razumijevanjem pojma, vizualizacija je dobra tehnika za početak.

Kontroliši svoje misli.

Možda se čini glupo, ali postoje mnoga istraživanja (na primjer, Halpern 1996., Carr, Borkowski i Presley 1987., Garner 1990.), gdje se pokazalo da učenje kontroliranja naših misli pomaže poboljšanju krivulje učenja.
Cilj je odbiti negativne misli, kao i one koje su previše uzbudljive; samo će nas spriječiti da se koncentrišemo. Referenca

Oblikujte kratice.

To je mnemotehnički trik. Primjer: ako morate proučavati hemijske elemente, možete stvoriti kratice. Litijum, ugljenik, dušik, kiseonik, neon, aluninijum ... CLONAN

Promjena krajolika.

Tijekom proučavanja, i najmanji element intervenira u našem stupnju koncentracije. Na primjer, promjena sobe može vam pomoći da bolje zadržite informacije. Referenca

Vizualizirajte grotesknu sliku.

Potrebna je praksa ako želite to učiniti brzo. Osnovna ideja je da tri ili četiri ideje povežete i tvore čudnu sliku koja uključuje sve tri ili četiri.

Ako želite zapamtiti popis za kupovinu koji uključuje jabuke, mlijeko i grah, vaš bi cilj bio stvoriti sliku koja uključuje ove stavke. Primjer: ogromna jabuka s očima i nogama koja muze kravu, a mlijeko pada u tanjur s grahom.

? Vježba prije učenja?

Prema studiji koju je proveo dr. Dougals B. Mckeag sa Univerziteta u Indiani, baveći se sportom krv u našem mozgu se širi tečnije, pa bismo mogli brže učiti.

? Promenite studijske predmete.

Uvijek proučavanje iste stvari može biti dosadno i kontraproduktivno; na primjer, ako proučavamo rječnik, možemo varirati uz malo čitanja. Ako studiramo matematiku, a imamo i ispit iz književnosti, prikladno je to varirati tako da se mozak osvježi.
Uz ove smjernice neće biti testa koji će vam odoljeti. Referenca

? Zakažite svoju studiju kao da ćete se popeti na sjajnu planinu.

Uzmite dnevni red i postavite male ciljeve svaki dan (bazni kampovi). Svaki dan morate doći do baznog kampa. Malo po malo vidjet ćete vrh.

Skinite sat i stavite ga ispred sebe.

Morate sebi odrediti vrijeme učenja koje svaki put može biti 45 minuta. Sat će vam pomoći da obilježite ova vremena.

? Izbjegavajte pijanke u studiju noć prije ispita.

Večernje sesije prije ispita donose više štete nego koristi. Oni su usko povezani sa lošim ocjenama, nižim vještinama rasuđivanja i lošijom memorijom. Samo jedna puna noć proučavanja mogla bi negativno utjecati na mozak do četiri dana.

Ne obavljajte više zadataka.

Podaci su konačni: multitasking nas čini manje produktivnima, rastresenijim i glupljim [1] [2] [3] Studije pokazuju da čak i ljudi koji kažu da su dobri u multitaskingu zapravo nisu ništa bolji od prosječne osobe.

Učinkoviti studenti fokusiraju se samo na jednu stvar. Zato ne pokušavajte učiti dok odgovarate na whatsapps, gledate televiziju ili provjeravate svoj Twitter račun.

? Nekoliko prijedloga za poboljšanje koncentracije

• Isključite obavještenja na telefonu
• Utišajte svoj mobitel.
• Odjavite se iz svih programa za razmenu trenutnih poruka.
• Organizirajte svoje područje za učenje.

? Napišite svoje brige.

Hoću li dobro obaviti ovaj test? Što ako zaboravim ključne pojmove i jednadžbe? Šta ako je ispit teži od očekivanog?

Ovakve misli mogu vam poremetiti um prije testa. Evo rješenja:

U eksperimentu, [1] Istraživači sa Univerziteta u Čikagu otkrili su da su studenti koji su pisali o svojim osjećajima prema testu koji će polagati za 10 minuta imali bolji učinak od studenata koji to nisu učinili. Istraživači kažu da je ova tehnika posebno efikasna za one učenike koji se redovno brinu.

? Najbolje tehnike proučavanja

 

• Bilješke i sažetke pišite ručno: iako se to već čini uobičajenim, posljednjih godina više nema isti značaj. Danas imamo tehnologije, računare ili tablete za traženje informacija ili preuzimanje bilješki. No, prema stručnjacima, uvijek se preporučuje da ih napišete svojim rukom. Zašto? Pa, jer dok pišete, čitate i popravit ćete još koncepata. Odnosno, uspijevate duže zadržati ono što je važno.
• Ne proučavajte sve često: Stoga je uvijek bolje organizirati se danima prije. Ako ostavimo sve za posljednje dane, morat ćemo učiti nekoliko sati zaredom. Pa ne, nije dobro jer se kaže da će sve naučeno biti izbrisano za kratko vrijeme. Najbolje je pustiti nekoliko sati da se odmori, a zatim nastaviti sa proučavanjem. Dakle, koncentracija će biti veća.
• Motivacija uvijek je jedan od naših najboljih saveznika. Moramo se koncentrirati i motivirati kako bismo na taj način bili otvoreni za nove informacije.
• Udruživanje ideja: To je način organizacije naučenog. Možete koristiti ključne riječi koje su ključne riječi ili mentalne slike koje povezuju koncepte.
• Kad nam tekstovi postanu preteški, to možemo i učiniti mentalne slike toga. Ideja slična prethodnoj, gdje ćemo povezati tekstove koji polaze od fotografija.
• Čitajte iznova i iznova to je takođe jedna od najboljih tehnika. Jer bez sumnje, ponavljanjem istog koncepta, on će ostati urezan na nama. Postoje ljudi koji se odluče učiti naglas jer to daje isti rezultat.
• Kada prvi put sjednemo da proučavamo temu, najbolje je pročitati je nekoliko puta. Od njega ćemo istaknuti glavne ideje i zaključci. Polazeći od ovoga, možemo razraditi naše dijagrame ili napraviti njihov sažetak.
• Vježbajte sa ispitima: Kada sve navedeno primijenite u praksi, vrijeme će biti da se to odrazi. Ima li boljeg načina za to nego sa sličnim ispitnim modelom.

? Kako brzo pamtiti

Morate znati da će 10% onoga što naučimo biti zahvaljujući čitanju i ponavljanju. Iako će gotovo 50% nas to učiniti i u razgovorima i u raspravama i sve to, naglas. Ali kažu da će 75% naučenog biti zahvaljujući praksi. Dakle, imajući ove podatke, možemo se početi pripremati da znamo kako brzo pamtiti.

? Priča

• Pročitat ćemo dio teksta za proučavanje i ponovit ćemo naglas. To ne znači da to mora biti od pamćenja do prvog čitanja. Ali ponavljanje naglas jedan je od najboljih načina da se to popravi. Osim toga, možete iznova i iznova snimati i slušati sebe.
• Kada postoji tema koja vam ne ostaje, napraviti rezime svojim rukopisom. Pročitajte svaki njegov dio i dobit ćete nekoliko glavnih ideja.
• Sada je vrijeme za pamćenje. Kako ?, ponavljanje naučenog naglas i bez gledanja u tekst. Razmislite o tome kako nekome govorite dobru borbu. Da biste to učinili još realnijim, možete stati pred ogledalo i predati si lekciju. Imajte na umu da ne biste trebali ići na sljedeću točku ili temu, a da niste popravili koncepte prethodne.
• Kad memorirate teme, napravite pauzu. Idite u šetnju ili se opustite. Zatim razmislite o svemu što je još uvijek pomalo labavo i vratite se dati recenziju. Morate dobro popraviti koncepte!

? Matematika

• Izaberite svoje mnemotehničke tehnike: To je da, kada smo ispred formula matematike ili fizike, moramo uspostaviti neke strategije kako bismo ih pamtili. Na primjer, svako slovo formule može biti prvo slovo uobičajenog imena, čineći da zbroj slova ostavlja frazu. Sigurno će vam ih biti lakše zapamtiti.
• Vizualni tragovi: Ako fraze nisu vaša stvar, tada možete pribjeći takozvanim vizualnim znakovima. Odabrat ćete scenarij koji vam se uvijek sviđa. To može biti soba, kafeterija ili plaža. Tada ćemo izbrojati koliko slova ima u formuli. Svako slovo bit će objekt koji se nalazi na odabranoj sceni.
• Vježbajte formule: Bez sumnje, da biste znali kako bolje učiti, uvijek mora postojati praksa. Pokušajte vježbati tamo gdje je ista formula, ali s različitim vrijednostima.
• Podijelite sve dijelove formule: Istina je da će nam trebati malo više vremena kada pronađemo složenu formulu, ali obično je efikasna. Ponekad nema koristi od proučavanja same formule. Najbolje je zapamtiti tako što ćete razbiti svaki njegov dio i znati što to znači i što s njim tražite.

više informacija
Web stranica na engleskom jeziku sa savjetima za učenje