Vrlo malo ljudi zna da iza postignuća određenog sportiste profesionalac ima temeljnu i ključnu ulogu. kao što je slučaj sa sportskim psihologom. Sportska psihologija je ona disciplina koja proučava kako psihološki aspekti utiču na sportsku praksu i postignuća.
U sljedećem članku ćemo s vama razgovarati na detaljniji način sportske psihologije i svega što obuhvata.
Šta proučava sportska psihologija?
To je posebna grana psihologije koja će analizirati ponašanje i ponašanje prilikom bavljenja sportom. Na taj način dublje proučava sportistu i maksimizira motivaciju kako bi mogao ispuniti postavljene ciljeve.
Mentalna snaga To je ključno i bitno kada je u pitanju uspjeh kada je u pitanju sport. Sportista koji se psihički dobro osjeća ima veće šanse za uspjeh od drugog koji pati od emocionalnih problema. Ako se ova disciplina primjenjuje na odgovarajući način, moguće je da performanse sportaša budu željene.
Koji su ciljevi sportske psihologije?
Profesionalac sportske psihologije koristi niz kognitivnih strategija kako bi sportista možete uspjeti i ostvariti svoje ciljeve. Zbog toga ima sljedeće ciljeve:
- Jačanje mentalnog zdravlja sportista i maksimizirajte svoj učinak da postignemo najbolja moguća dostignuća.
- Pomozite sportisti u određenim aspektima kao što su motivacija ili kontrolirati stres ili anksioznost.
- Pomoći u rehabilitaciji sportista koji su zadobili povrede.
U odnosu na područja primjene ove grane psihologije, stručnjaci iz ove oblasti rade sa sportistima ili sportistima, ali mogu i sa trenerima, majkama ili očevima ili specijalistima za fitnes. Ono što je zaista važno je iskoristiti prednosti koje sport nudi i ekstrapolirati ih na druga područja svakodnevnog života, kako na ličnom tako i na profesionalnom nivou.
Tehnike koje koristi sportska psihologija
Sportska psihologija će koristiti niz tehnika sa ciljem postizanja određenih postignuća kod sportista:
Tehnika regulacije uzbuđenja
Ova tehnika uključuje kontrola neuronske aktivnosti i nivoa uzbuđenja mozga. Ovo uzbuđenje se odnosi na različite emocije koje sportista ima dok izvodi fizičku vežbu o kojoj je reč. Primjeri ove tehnike uključuju duboko disanje ili slušanje neke muzike.
zamišljena praksa
Utvrđeno je nekoliko načina za postizanje ciljeva i Vizualizirajte moguće rezultate. Postavljeni ciljevi moraju biti specifični i mogući za sportistu. Ciljevi mogu biti rezultat ili učinak. Stručnjaci iz sportske psihologije često koriste slike kako bi mentalno rekreirali događaj ili vizualizirali moguće greške koje bi se mogle dogoditi.
Psihološke rutine
Važno je da sportista u svoje svakodnevne zadatke uključi niz rutina koje pomažu u postizanju postignuća ili ciljeva. Primjer za to bi bio slušanje muzike prije događaja ili spavanje malo kako biste se opustili. Sve je ovo ključno kada je u pitanju postizanje značajnog stepena motivacije ili za smanjenje nivoa anksioznosti.
Motivacioni razgovori
Normalno je da sportski psiholog pomaže sportisti u internom razgovoru sa samim sobom. Ovo je dobro kada je u pitanju povećanje samopouzdanja i samopoštovanja ili niži nivo stresa.
Šta je potrebno da postanete sportski psiholog?
Da biste se bavili sportskom psihologijom, potrebno je ispuniti niz uslova:
- Imati fakultetsku diplomu psihologije.
- Prijavite se za COP (Generalno vijeće za psihologiju Španije).
- Završili master ili postdiplomske studije oko 400 sati iz psihologije sporta.
- U slučaju da nije u mogućnosti da završi magistarski ili postdiplomski studij, osoba se mora akreditovati nekoliko godina radnog iskustva iz oblasti sportske psihologije.
Prednosti sportske psihologije
Među nebrojenim prednostima koje ova grana psihologije pruža, potrebno je navesti sljedeće: povećanje samopouzdanja, potiče određene vrijednosti kao što su konkurencija ili posvećenost. Pored toga, pomaže sportisti da poveća svoj kapacitet za napor i motivaciju, nešto što ima pozitivan uticaj kada je u pitanju postizanje različitih ciljeva.
Zahvaljujući sportskoj psihologiji, sportistima imaju veću toleranciju na frustraciju i veliki kapacitet kada je u pitanju savladavanje različitih prepreka na koje se mogu susresti u postizanju svojih ciljeva.
Uzimajući sve ovo u obzir, postoje brojne pogodnosti Šta nudi sportska psihologija:
- Poboljšanje fokus pažnje sportiste.
- proizvodi povećanje povjerenja i sigurnosti u sebi.
- Naučite određene vještine kako biste se mogli suočiti bez ikakvih problema mogućih zastoja i grešaka.
- Pomozite timovima da ostanu zajedno i na taj način ostvariti ciljeve.
- Identifikujte negativne misli tako da je sportista u stanju da ih savlada.
- Poboljšati motivaciju sportiste da postigne performanse po želji.
Treba napomenuti da u mnogim slučajevima vještine profesionalca u ovoj stvari mogu ići mnogo dalje od sportskog terena. Na taj način mogu ponuditi emocionalnu podršku koja će se poboljšati najličniji život sportiste u pitanju.
Ukratko, sportska psihologija je disciplina koja pripada oblasti psihologije a to se bavi svim onim kognitivnim i emocionalnim procesima koji se dešavaju u oblasti sporta. I pored toga što je relativno nova disciplina, poslednjih godina doživljava značajan rast zbog značaja rada ovog profesionalca u dostignućima sportista.