Sreća je obrnuto proporcionalna ubrzanju. Često živimo u stanju hitnosti kako bismo popunili prazninu uzrokovanu našom pohlepom. Ta permanentna utrka odvaja nas od nas samih.
Stalno razmišljam zašto naše nezadovoljstvo, naše nesreće i sve mi je jasnije da velik dio odgovornosti leži u riječi koju u posljednje vrijeme čujemo mučninu: hitno, ili, tačnije, značenju koje toj riječi dajemo na radnom mjestu.
Tiranija hitnosti i iluzija kontrole
Sigurno će vam sljedeće rečenice ili neke slične biti vrlo poznate:
- Imate hitan poziv, prijedlog se mora poslati hitno, sastanak je rani, hitan, odgovorite mi na ovaj e-mail čim ga pročitate, hitan je. I zadnja kap koja je prelila čašu: hitno je da bude hitno, Kunem se. Jednom sam čuo kako je šarmantna sekretarica poludjela od despotovog šefa kako kaže da je treba stalno paliti.
Ali šta se događa s nama? Da li nas napadaju vanzemaljci? Da li će meteorit direktno pogoditi zemlju? Također Dan nezavisnosti i previše armagedon, previše Wall Streeta i previše Nova ekonomija.
Progutali smo ga, baš kao što smo u njegovo vrijeme progutali da moramo zarađivati za život, jer postoje oni koji su uvjereni da danas, da biste bili konkurentni, umjesto da biste bili kompetentni hitan jer su etimološki nagovaranje i pritiskanje ista stvar. Svi smo veoma napeti i veoma izgoreli. Na mnogo načina, zar ne? Tako mi idemo, trčimo, trčimo, jurimo i jurimo, prelazeći kilometre, preopterećeni, stisnutih zuba i sfinktera.
S obzirom na ovu dinamiku, zaboravljeni ključ je razlikovati ono što kontrolišemo od onoga što ne kontrolišemoTrošimo energiju opirući se neizbježnom, a taj otpor se pretvara u iscrpljenost i frustraciju. Otpuštanje nekontroliranog nije rezignacija: je da se povrati smirenost da se fokusiramo na ono što možemo transformirati. Stvarnost se ne mijenja uvijek, ali naše iskustvo se mijenja kada promijenimo način na koji ga interpretiramo.
U slasnoj knjizi Utorak sa mojom starom učiteljicom njegov glavni junak Morris S. Schwartz, mudri i umirući stari profesor svom voljenom učeniku kaže sljedeće:
"Dio problema je svačija žurba. Ljudi nisu pronašli smisao u svojim životima, pa stalno trče okolo tražeći ga. Razmišljaju o sljedećem automobilu, sljedećoj kući, sljedećem poslu. Onda otkriju da su i te stvari prazne i nastavljaju trčati."
Možete reći više, ali ne i jasnije.
Odakle dolazi društveni pritisak?
Pitanje je: Odakle potiče ovaj društveni pritisak? Može li biti da sami vršimo pritisak? Može li se pritisak dogoditi kao rezultat toga što se ne zalažemo, ne postavljamo ograničenja, ne koristimo zdrav razum, ne slušamo jedni druge, ne sjedimo za razgovor i dijalog s drugima?
Može li se dogoditi da se pritisak pojavi kad počnemo raditi nešto u što zapravo ne vjerujemo? Ali šta bismo trebali učiniti da imamo resurse za financiranje svog svakodnevnog života i svojih obaveza?
Može li biti da pritisak i njegov rođak, depresija, u konačnici nastaju iz miedo?
Ovoj radnji dodaje se još jedna tiha sila: zavist i ogorčenost suočeni s tuđim dostignućima. Kada uspjeh drugih doživljavamo kao prijetnju, skrećemo energiju s vlastitog puta. Alternativa je transformirati zavist u divljenje i motivacijaPosmatrajte navike, disciplinu i hrabrost koje stoje iza tih rezultata i inspirišite nas da izgradimo vlastite. Uspjeh drugih ne podrazumijeva naš vlastiti neuspjeh; to može biti ogledalo koje nas poziva na rast.
Rituali, zajednica i promjena narativa
Transformacija ove inercije ne sastoji se u velikim gestovima, već u održive mikronavikeMale, ritualizirane dnevne radnje stvaraju snažne akumulacije tokom vremena: nekoliko sklekova nakon buđenja, nekoliko minuta istezanja, deset stranica čitanja, kratka šetnja, dvije riječi zahvalnosti prije spavanja. Male stvari, urađene svaki dan, postaju struktura i, tokom vremena, identitet.
Ovi rituali se najbolje održavaju u zajednicaGrupa koja dijeli cilj, razgovara bez osuđivanja i podržava praksu povećava pridržavanje promjenama. Istovremeno, ključno je njegovati pažnja i svjesna tišinaNema refleksije bez tišine, niti učenja bez slušanja. Ovaj unutrašnji prostor nam daje perspektivu da mudro odaberemo šta da otpustimo, čemu damo prioritet i kako da reagujemo.
- Moguće mikronavike: 10 minuta svjesnog disanja, zapisivanje tri ključne ideje za dan, brza šetnja i priprema zdravog obroka za sutra unaprijed.
- Mentalno reframing: Kada se pojavi ta potreba, zapitajte se: Šta je sada do mene? Šta mogu da otpustim bez krivice? Koju malu akciju mogu da preduzmem danas?
Na kraju krajeva, sve se svodi na prilagodite fokus i ojačajte stav Tako da, čak i ako se vanjski svijet ne promijeni odmah, vaš unutrašnji svijet će se promijeniti - a s njim i način na koji vaša stvarnost reagira na vas.
Čekam vaš odgovor.
Alex
Odlomak iz knjige Unutrašnji kompas de Alex Rovira.